29 stycznia kończą się ferie w województwie śląskim. Jak spokojnie wrócić do szkoły (i pracy)? Kiedy rozpoczną się ferie w 2024 roku?

W województwie śląskim trwa ostatni dzień ferii zimowych. Czas biegnie nieubłaganie i już w poniedziałek rano uczniowie usłyszą pierwszy dzwonek. W tym czasie ich koledzy z kilku innych województw będą smacznie spać lub też zwiedzać różne regiony Polski. W Beskidy na stoki narciarskie przyjadą dzieci, młodzież i rodziny z innych regionów Polski. W jakich terminach rozpoczynają się i kończą ferie w innych województwach i kiedy rozpoczną się na Śląsku za rok? Spójrzcie w galerię.

Jak wrócić ze słodkiego lenistwa w wir szkolnych zajęć tak, aby nie było to dla nas „zderzeniem ze ścianą”. Zapytaliśmy o to psycholożkę i psychoterapeutkę, która przez wiele lat pracowała z dziećmi.

— Dobrze jest wcześniej przygotować się do szkoły, spakować plecak i zrobić sobie naprawdę udany wieczór z myślą, że wcześniej wstaniemy i musimy mieć wtedy więcej energii. Przede wszystkim ważne jest nastawienie, z jakim mówimy o szkole: czy idziemy do szkoły i wszystko co miłe się skończyło, a zaczyna się jakaś katorżnicza praca, czy też mówimy, że jedna dobra rzecz się skończyła, ale zaczęła się jakaś inna - mówi psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Jendralska.

Odpada siedzenie do późna przed komputerem, aby ostatni dzień ferii wykorzystać „maksymalnie”, nie jest dobrą opcją. Rano będziemy wstawali niewyspani i zmęczeni. Nie jest to zbyt zdrowe dla naszych emocji.

Żeby ograniczyć maksymalnie stres z powrotem do szkoły warto także wcześniej wstać, a ubrania oraz podręczniki przygotować oraz spakować wieczorem. Lepiej też nie przyjeżdżać do swojej placówki na ostatni moment, a być kilkanaście minut przed pierwszym dzwonkiem i porozmawiać z kolegami i koleżankami. Jak jednak wygląda pierwszy dzień szkoły po feriach od drugiej strony - nauczyciela?

— Zawsze zaczynam lekcje od rozmowy o tym, jak dzieci spędziły ferie. Trzeba uważać, bo że względu na różnice społeczne, status finansowy i sytuację rodzinną można popełnić gafę, ale rozmowa jest zawsze miękkim przejściem z wypoczynku do tematu, który zawsze jakoś udaje się powiązać z doświadczeniami, emocjami. Dzieciaki się otwierają i pojawia się ścieżka do aplikacji treści. To świetny sposób na aktywizację - dzieli się z nami Mariola Konieczna nauczycielka języka polskiego ze Szkoły Podstawowej numer 36 w Bytomiu.

Jeśli jesteśmy rodzicami, sprawdźmy, czy nasze dziecko potrzebuje wsparcia. Niektóre pociechy wracają z radością do szkoły, koleżanek i kolegów, inne nieco się boją kolejnego semestru i nowych wyzwań lub po prostu nerwowo reagują na wszelkie zmiany.

— Porozmawiajmy o lękach i niepokojach. Być może trzeba jeszcze raz wyposażyć dziecko w tę myśl, że nawet jeśli będzie coś trudnego, to „ty i ja (rodzic i dziecko) poradzimy sobie z tą sytuacją, bo takiej drużyny jak my, nie ma na całym świecie” – dodaje Katarzyna Jendralska.

Choć są to głównie porady dla dzieci, młodzieży i rodziców, to jednak nie tylko oni wyjeżdżają na zimowe ferie. Z pewnością część słów psychologa mogą wziąć do serca także dorośli, którzy wracają do pracy po dłuższym urlopie.

— Powrót z ferii, tak jak każdy powrót z urlopu, może wywoływać sporo napięcia i wywoływać objawy stresu. Warto teraz z dużą życzliwością i uważnością dać sobie czas na pobudzenie motywacji i „wprawienie ciała w ruch” - twierdzi Edyta Naczulska pedagożka i psychoterapeutka.