IV Europejski Rajd Rodzinny to zmagania dla całych rodzin na trasie liczącej około 10 km. Podczas niedzielnej odsłony rajdu wszystkim dopisywały dobre humory, a na zakończenie nie mogło zabraknąć grilla i wspólnego biesiadowania. W niedzielę odbyła się również kolejna odsłona Biegu Przodownika, zorganizowanego przez Aktywną Dąbrowę. To oczywiście nie koniec atrakcji, jakie czekaja na wszystkich w ramach dąbrowskiego Dębowego Maj Festiwalu.
PONIEDZIAŁEK
Pogoria III
9.00 – 10.30 Pogoria Biega – zajęcia warsztatowo-treningowe biegowe oraz nordic walking
10.00 - 14.00 Jumping frog z 3maj4me
11.00 - 15.00 “Sportowa Olimpia" z Olimpus Fitness Club
10.00 – 20.00 Zawody taneczne „Express Yourself – sand edition
11.00 – 19.00 Giganci Wipe Out - Zmierz się z jedynym takim w Polsce torem z przeszkodami: Strzała Zeusa, Arena Gladiatora, Wipeout Gigant, Labirynt Minotaura, Skok z Olimpu
11.00 – 19.00 Skimboarding
11.00 - 15.00 “100 kroków po zdrowie w 100-letniej Dąbrowie”
11.00 zbiórka na parkingu głównym Pogorii III, wpisanie na listę obecności pobór wody do własnych bidonów dla zainteresowanych
11.15 - 11.30 rozgrzewka
11.30-13.00 okrążenie jeziora, forma ruchu dowolna: marsz, bieg, Nordic walking, rolki. Na najlepszych czeka dziesięć bezpłatnych wejściówek do Klubu Salsa: 3-y dla rolkarzy, 3-y dla osób z Nordic walking, 2-e za bieg, 2-e za marsz
13.00 - 15.00 joga na plaży z instruktorem Klubu Salsa (ulotki dla wszystkich uczestników ze zniżką na karnet)
11.00 - 15.00 Punkt Pierwszej Pomocy z Wyższą Szkołą Planowania Strategicznego: możliwość bezpłatnego skorzystania z: ważenia, pomiaru ciśnienia, poziomu glukozy we krwi, instruktażu pierwszej pomocy.
12.00 – 18.00 Strzelnica sportowa
15.00 – 18.00 Jugger - pokazy i turniej gry
Park Zielona
11.00 – 18.00 Panel Skatepark
11.00 - 15.00 warsztaty i zawody rowerowe
12.00 - 18.00 poduszka fly bag
11.00 - 16.00 warsztaty, pokazy monocyklowe
11.00 – 17.00 Kulturalna Majówka z Pałacem Kultury Zagłębia (ozdabianie kubków ceramicznych, witraże) malowanie buziek, modelowanie balonów, gra w kapsle (trasa + kapselki z flagami), klocki z materiału i plastiku – budowanie, pokaz i warsztaty baniek mydlanych, warsztaty poi, gry i zabawy zręcznościowe, tor przeszkód, warsztaty z kuglarstwa – kręcenia talerzykami, gry wielkogabarytowe (warcaby, domino, jenga)
12.00 – 18.00 Warsztaty bezpiecznego wspinania ze Speleoklubem Dąbrowa Górnicza
16.00 - 20.00 Warsztaty Taneczne z La Cultura (Salsa, Zumba, Bachata, Towarzyski)
WTOREK
Pogoria III
9.00 – 10.30 Pogoria Biega – zajęcia warsztatowo-treningowe biegowe oraz nordic walking
9.00 – 16.00 Masakratorun – bieg z przeszkodami terenowymi (woda, piach, ogień, błoto, zarośla, przeszkody naturalne plus specjalnie przygotowane przeszkody sztuczne np. ściany, rampy, liny, opony, drut kolczasty oraz wiele innych) na trasie 8 km:
9.00 - 11.00 odbiór pakietów startowych
12.00 start zawodników - zawodnicy będą startować w 50 osobowych grupach, co 15 minut.
16.00 zakończenie zawodów i wręczenie nagród
9.00 - 18.00 Badania i Konsultacje z kardio.CLINIC
- kwestionariusz dla osób amatorsko uprawiających sport
- wykonanie badania EKG i analiza wykonana przez specjalistę kardiologa
- materiały edukacyjne z zakresu chorób sercowo-naczyniowych
11.00 - 15.00 CrossFit Sparta Rage
11.00 crossfit trening dla początkujących
12.00 fitness dla wszystkich z trenerami Sparta Team: Kaja,Karolina,Kriss i Patrycja Kołacz- zawodniczka Bikini Fitness i Mistrzyni Fit Model Debiuty 2016 !
13.00 crossfit trening dla zawansowanych
11.00 - 14.00 Warsztaty trampolinoweLOVE z FormułaFit
11.00 konkursy i zabawy dla najmłodszych
12.15 trening fitandjumpHARD
13.00 trening fitandjumpACTIVE
14.00 konkurs tańca na trampolinach dla dorosłych
11.00 – 15.00 Warsztaty rolkowe ABC dla dzieci i młodzieży
11:00 zebranie grupy warsztatowej
11:15 szkolenia rolkowe - podstawy czyli pozycja i krok rolkowy
12:00 pokaz jazdy freestyle slalom w wykonaniu instruktora
12:15 zajęcia nauki jazdy: hamowanie metoda T oraz beczka i slalom
14:00 zawody dla uczestników zajęć. Przejazd pod tyczka. Slalom na Czas. Skok nad tyczka. Wyścigi w parach.
11.00 – 19.00 Longboard Running
16.00 Zagłębiowska Masa Krytyczna
Park Zielona
10.00 - 15.00 Turniej MKS Tauron D.G dla dzieci i młodzieży w siatkówce plażowej
9.15 - 9:45 - Rejestracja w biurze zawodów
9.50 - Losowanie
10.00 - Rozpoczęcie zawodów
10.00 - 14:30 - Rozgrywanie meczów
14.45 - Wręczanie nagród dla drużyn, które zajmą pierwsze trzy miejsca
15.00 - Zakończenie turnieju
11.00 - 16.00 Pokaz Dąbrowskiej Sekcji Poszukiwawczo-Ratowniczej OSP Ząbkowice - zapoznanie z pracą psa ratownika
1000- 1040: Pokonywanie toru przeszkód (drabina, kładka, pochylnia, równoważnia, tunel)
1040-1050 : Przerwa regeneracyjna dla psów
1050-1130: Pokaz pierwszej pomocy przedweterynaryjnej wraz z omówieniem wykonywanych czynności
1130-1230 : Pokaz współpracy psa ratownika z przewodnikiem (posłuszeństwo, rozsyłanie na podesty, oznaczanie odnalezionej osoby poszkodowanej)
1230- 1300 : Konsultacje oraz porady fachowców dotyczące tresury psa, podstawowej pielęgnacji, wychowywanie, żywienia oraz zabezpieczania podstawowych potrzeb psów.
1300-1400 : Transport pas z wykorzystaniem technik oraz sprzętu wysokościowego.
1400-1445 : Szukanie pozoranta dostępnego oraz niedostępnego, prawidłowe wynagrodzenie psa za ciężką pracę.
1445- 1500: Pokaz pracy psa podczas akcji ratunkowej wraz z omówieniem wykonywanych czynności.
12.00 – 18.00 Warsztaty bezpiecznego wspinania ze Speleoklubem Dąbrowa Górnicza
16.00 - Turniej siatkówki plażowej w kategoriach kobiet i mężczyzn (zapisy od 15.00)
16.00 - 20.00 Warsztaty Taneczne z La Cultura (Salsa, Bachata, Zumba, Towarzyski).
*WNIOSKI I DOKUMENTY na 500 zł na dziecko w ramach Programu Rodzina 500 PLUS
*Matura 2016: Jak pisać, żeby zdać ARKUSZE + ODPOWIEDZI + TESTY
*Nowy abonament RTV, czyli opłata audiowizualna z rachunkiem za prąd ZASADY, KWOTY, ZWOLNIENIA!
* Kara za gwałt zbiorowy w Pietrzykowicach za niska! Jest apelacja
*Pomysły na Majówkę 2016: Ciekawe miejsca i wydarzenia ZOBACZ I SKORZYSTAJ
*Najlepsze prezenty na Komunię 2016: Dziecko będzie zachwycone
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?