Czym zastąpić tradycyjną kawę? Oto napoje, które dodadzą energii oraz usprawnią pracę mózgu. Sprawdź co wybrać zamiast „małej czarnej”

W dobie powszechnej gonitwy i miliona spraw do załatwienia trudno żyć bez wspomagaczy o właściwościach pobudzających. Wiele osób nie wyobraża sobie swojego dnia bez kilku filiżanek aromatycznego espresso. Co zrobić, gdy nie możemy pozwolić sobie na filiżankę lub kubek ulubionej kawy? W galerii podpowiadamy, czym zastąpić tradycyjną małą czarną.

Sprawdź też: Żołędziówka, czyli naturalna kawa z żołędzi. Podajemy prosty przepis

Kofeina to substancja, która bardzo szybko wchłania się z przewodu pokarmowego, a najwyższe stężenie we krwi osiąga już po upływie 30-120 minut, jednak równie szybko usuwana jest z organizmu. Za bezpieczną dzienną dawkę kofeiny uznaje się 200-400 mg, co odpowiada 2-4 filiżankom (po 100 ml) espresso lub 3-5 kubkom (po 250 ml) kawy rozpuszczalnej. Natomiast dawka śmiertelna ustalona jest na poziomie 10 g kofeiny, czyli 80 filiżanek espresso.

Niestety, o przedawkowanie kofeiny bardzo łatwo, ponieważ każda osoba ma inną tolerancję. Wśród głównych objawów przedawkowania można wymienić:

• ból głowy,
• ból brzucha,
• zgagę,
• problemy z zasypianiem,
• bezsenność,
• nadpobudliwość,
• problemy z koncentracją,
• nerwowość,
• uczucie niepokoju.