Dzień Drzemki w Pracy 12.03.2018. Śpicie w pracy? Zalety drzemki są oczywiste. Krótka drzemka sposobem na regenerację DZIEŃ DRZEMKI MEMY

TK
ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018
ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018 fot. demotywatory.pl
Światowy Dzień Drzemki w Pracy wypada właśnie dzisiaj - 12 marca. Poniedziałek, jak powszechnie wiadomo, nie jest łatwym dniem i wejście na pełne obroty po weeekendzie może sprawiać niemałe trudności. Poza tym nie wszyscy dobrze sobie radzą z aklimatyzacją do wyższych temperatur, które panują za oknem, sygnalizując zbliżający się początek wiosny. Krótka drzemka, szczególnie w takim dniu, może zdecydowanie zwiększyć naszą wydajność. Przy okazji zobacz galerię memów związanych z Dniem Drzemki.

ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018

Tradycja obchodów Dnia Drzemki wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, a zwolennicy tej idei, powołując się na badania, podkreślają wpływ kilkunastominutowego snu w ciągu dnia na poprawę nastroju i wydajności pracy. Świadomość wpływu drzemki na ogólne samopoczucie mieli między innymi: Winston Churchill, Thomas Edison, czy Napoleon Bonaparte.

W krajach południowej Europy popularna jest sjesta, która jest czasem zarezerwowanym właśnie na odpoczynek. We Włoszech i Hiszpanii podczas upałów panuje od godziny 13 do 17.

Niestety w Polsce pracodawcy jeszcze nie doceniają zbawiennej roli snu, ale kto wie, może w przyszłości doczekamy się zmian w tym temacie. Dopóki to nie nastąpi lepiej ratować się kawą.

JAKIE SĄ ZALETY DRZEMKI?

26 minut - tyle według naukowców powinna trwać idealna drzemka. Dobry moment na ucięcie sobie drzemki przypada około 6 godzin po obudzeniu. Taką dawkę snu warto praktykować o stałej godzinie, jednak nie później niż 4 godziny przed zaśnięciem wieczorem.

ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018
ŚWIATOWY DZIEŃ DRZEMKI W PRACY 2018 fot. demotywatory.pl

Krótka drzemka w ciągu dnia ma wiele zalet. Oto kilka powodów dla których warto o niej pamiętać:

  • drzemka zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby układu sercowo-naczyniowego - relaksująca dawka snu zmniejsza poziom stresu, który jest jedną z przyczyn zawałów i zatorów
  • w czasie drzemki organizm wydziela hormony: adrenalinę i noradrenalinę, stymulujące pracę mózgu
  • drzemka działa lepiej niż kawa, czy napoje energetyczne - a jednocześnie pozostaje formą bezpiecznej i zdrowej regeneracji
  • uzupełnia niedobory snu

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie