IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko

Bartosz Wojsa
Bartosz Wojsa
IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko
IX Jastrzębski Test Coopera: Dadzą z siebie wszystko Arc. MOSiR Jastrzębie-Zdrój
Dzisiaj na Stadionie Miejskim w Jastrzębiu-Zdroju uczestnicy wezmą udział w IX Jastrzębskim Teście Coopera. Bieg będzie odbywał się turami, a każdy może sprawdzić swoich sił.

Już dzisiaj na Stadionie Miejskim przy ul. Harcerskiej w Jastrzębiu odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Test będzie przebiegał w turach, której start do pierwszej odbędzie się równo o godz. 16.30.

- Tury będą odbywały się co 45 minut, czyli o godz. 16.30, 17.15, 18 i tak dalej. W każdej turze może wystartować 30 osób, a zapisy elektroniczne prowadzone są do wyczerpania miejsc - informują w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji.

Uczestniczyć w teście mogą dzieci, młodzież od 8 lat oraz dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę od opiekuna prawnego. Każdy, kto ukończy test otrzyma pamiątkę. A co zrobić, by dobrze się do niego przygotować? MOSiR ma parę wskazówek.

- Należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wysiłku. Zaczynamy skoncentrowani i zmotywowani. Na wyznaczony sygnał biegniemy. Trzeba pamiętać, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, bo 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniemy z sił – możemy chwilę odpocząć, maszerując. Trzeba dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie, wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do naszej rzeczywistej wydolności. Po 12 minutach od rozpoczęcia biegu można się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość - mówią organizatorzy.

Więcej informacji udzielają pod nr tel. 505 187 233 lub 32 4719 450, wew. 32.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3