Jak dożyć 120 lat? TOP 10 zasad piramidy długowieczności

Jak dożyć 120 lat?

Po trzecie: węglowodany. Białe bułeczki, puszysty pszenny chlebek? Raczej bardzo sporadycznie. Najzdrowsze jest pieczywo pełnoziarniste, chleb czy bułki żytnie na zakwasie. Żyto jest po prostu mniej zmodyfikowane i ma więcej składników mineralnych. Nie zapominajmy tu o ryżu i kaszach! Najzdrowsze są amarantus, komosa ryżowa (quinoa) i gryka.

Zobacz dalej TOP 10 zasad zdrowej diety: