Jak pozbyć się cellulitu? Kilka dobrych porad

Cellulit to nic innego jak przerośnięte komórki tkanki tłuszczowej, zwane adipocytami. Adipocyty pojawiają się w okresie dojrzewania. Po osiągnięciu biologicznej dorosłości wypełniają się. Przepełnienie komórki powoduje deformację kształtu oraz nieprawidłowe ułożenie, które na powierzchni skóry przypomina chropowatą skórkę pomarańczy. To właśnie stąd pochodzi popularna nazwa cellulitu – pomarańczowa skórka.

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit jest tak powszechny, że uchodzi za atrybut kobiecości. Na nierówną skórę ud, bioder czy pośladków skarżą się niemal wszystkie kobiety – zarówno zwykłe dziewczyny, jak i topmodelki; kobiety szczupłe, jak i te walczące z dodatkowymi kilogramami. Równie często na problemy z pomarańczową skórką narzekają kobiety w ostatnim trymestrze ciąży. Cellulit jest bowiem ściśle powiązany z kobiecą gospodarką hormonalną. W trakcie cyklu menstruacyjnego skóra może jednego dnia wydawać się bardziej chropowata, a następnego perfekcyjna.

Prowadzony styl życia nie pozostaje bez wpływu na stan skóry ud czy pośladków. Siedząca praca, brak ruchu, bogata w przetworzoną żywność dieta, stres i wreszcie używki nasilają problem. Choć cellulit jest nieodwracalnie związany z kobiecością, zdrowy styl życia oraz dobre nawyki pielęgnacyjne sprawią, że będzie mniej dotkliwy.

Dieta na gładkie uda, czyli jak pozbyć się cellulitu?

Walka z pomarańczową skórką wymaga kompleksowego działania. Nawet najdroższy kosmetyk niewiele zdziała, gdy styl życia pozostawia wiele do życzenia. Pierwszym krokiem do redukcji cellulitu jest odstawienie używek oraz przetworzonej żywności, które mają katastrofalny wpływ na odpowiedzialne za napięcie i sprężystość skóry kolagen i elastynę. Im mniej elastyczna jest skóra, tym bardziej widoczne są jej niedostatki. Nadmierna konsumpcja alkoholu i bogatego w polepszacze, sól i konserwanty jedzenia sprzyja także nadwadze, która powoduje przerost komórek tkanki tłuszczowej. Zamień kolorowe drinki na wodę mineralną. Jedz codziennie surowe warzywa i owoce, sięgaj po tłuste ryby morskie i chrup orzechy, a szybko dostrzeżesz miłą niespodziankę na udach.

Aktywność fizyczna a cellulit

Aktywność fizyczna jest szalenie ważnym elementem walki z cellulitem. Jej „skutkiem ubocznym” jest redukcja tkanki tłuszczowej, dzięki czemu poprawia się kształt oraz ułożenie przerośniętych adipocytów. Ruch wpływa pobudzająco na przepływ płynów ustrojowych oraz świetnie dotlenia komórki, dzięki czemu skóra wygląda po prostu lepiej. Jest napięta i elastyczna, a niedoskonałości mniej widoczne. Nie lubisz forsownych ćwiczeń siłowych? Nie szkodzi. Jakikolwiek uprawiany systematycznie i z przyjemnością sport z czasem rozprawi się z chropowatą skórą na udach, pośladkach czy biodrach. Naprawdę nie znosisz wysiłku fizycznego? Możesz zamienić samochód czy autobus miejski na rower lub po prostu dużo maszerować w szybkim tempie.

Masaże antycellulitowe

Połączony z aplikacją preparatów antycellulitowych masaż świetnie wpływa na wygląd skóry. Pobudza obieg krwi i limfy, co ułatwia rozbicie zdeformowanych komórek tłuszczowych. Najskuteczniejsze masaże o działaniu antycellulitowym to m.in. drenaż limfatyczny, masaż bańką chińską oraz szczotkowanie ciała. Drenaż limfatyczny i masaż z użyciem bańki chińskiej lepiej wykonać u sprawdzonej kosmetyczki. W domowym zaciszu możesz korzystać z dobrodziejstwa szczotki do ciała z naturalnego włosia. Wystarczy regularnie masować na sucho uda i problematyczne obszary, zawsze kierując ruchy w stronę serca. Szczotkowania ciała nie tylko korzystnie wpływa na dotlenienie komórek i sprawniejszy przepływ płynów ustrojowych, ale również ułatwia usunięcie obumarłego naskórka. Do domowego masażu antycellulitowego możesz także wykorzystać własne dłonie. W trakcie kąpieli kieruj na problematyczne obszary naprzemienne natryski zimnej i ciepłej wody oraz intensywnie ugniataj skórę, kierując wszystkie ruchy w stronę serca.

Kosmetyki i preparaty na cellulit - jakie produkty wybrać?

Kosmetyki i kuracje antycellulitowe to jedna z najczęściej padających odpowiedzi na pytanie “jak pozbyć się cellulitu”. Czy słusznie? Stosowane solo balsamy mogą okazać się niewystarczające, ale w połączeniu ze zmianą stylu życia oraz masażami mogą wiele. Warto wybierać preparaty o możliwie najszerszym spektrum działania. Idealny kosmetyk antycellulitowy powinien zawierać kombinację składników aktywnych o działaniu:

• pobudzającym spalanie tkanki tłuszczowej (np. kofeina, retinol, żeń-szeń, olejek cynamonowy),
• pobudzającym krążenie krwi i limfy oraz zmniejszającym obrzęki (np. algi brunatne, arnika górska, miłorząb japoński),
• nawilżająco-wygładzającym.

Kosmetyki antycellulitowe należy stosować minimum raz dziennie, najlepiej po peelingu lub w trakcie masażu.

Profesjonalne zabiegi na cellulit

W walce z cellulitem warto także przetestować ofertę gabinetów kosmetycznych. Najpopularniejsze zabiegi na cellulit to m.in. drenaż limfatyczny, mezoterapia (igłowa i bezigłowa) oraz laseroterapia. Drenaż limfatyczny to specjalny masaż uciskowy, którego celem jest rozbicie zalegającej limfy oraz przerośniętych komórek tkanki tłuszczowej. Ułatwia to detoksykację oraz sprawia, że skóra jest wyraźnie gładsza i jędrniejsza.

Mezoterapia polega na ostrzykiwaniu problematycznych rejonów kofeinowym koktajlem, który również rozbija przepełnione adipocyty. W wersji bezigłowej wykorzystuje się impulsy elektryczne, które także likwidują problem cellulitu u jego źródła, ale nie pozostawiają śladów po iniekcji. Laseroterapia to oczywiście zabieg z wykorzystaniem lasera. Profesjonalne zabiegi antycellulitowe, w zależności od wielkości problemu, wykonuje się w seriach. Zwykle cena za pojedynczy zabieg wynosi od 100 (drenaż limfatyczny) do 350 zł (mezoterapia igłowa).

Martwisz się, że z powodu pomarańczowej skórki na udach będziesz zmuszona spędzić lato w długich spodniach? Niepotrzebnie! Sprawdzonych sposobów na to, jak pozbyć się cellulitu, nie brakuje. Im bardziej kompleksowe działania wdrożysz, tym lepszych rezultatów możesz oczekiwać.