Jesienne smutki i choroby? Możesz ich uniknąć

Aldona Minorczyk-Cichy
Jesień to kiepski czas dla meteopatów. Prawidłowa dieta może im jednak ułatwić życie
Jesień to kiepski czas dla meteopatów. Prawidłowa dieta może im jednak ułatwić życie arc.
Udostępnij:
Choć za oknem słonecznie i ciepło czujesz się źle? Jesteś smutny, ospały, zmęczony, brak ci energii, masz problemy z koncentracją? Boli cię głowa, kości, czujesz ucisk i pulsowanie w skroniach? Nic dziwnego! Przyszła jesień, zły czas dla meteopatów.

Skoki ciśnienia, problemy z oddychaniem, gorsza praca jelit, większa potliwość, spadek odporności i w efekcie przeziębienia - to niektórych z nas czeka jesienią.

Dr Grzegorz Góral, pediatra z Rybnika radzi, aby złe skutki pogody niwelować dietą: - Omijać , zwłaszcza u dzieci, słodycze, chipsy i słodkie napoje. Jeść produkty zawierające białko: sery, jogurty oraz bardzo dużo warzyw i owoców.

Po tabletki z witaminami radzi sięgać ostrożnie.

- Można je zażyć wtedy, kiedy czujemy, że już coś zaczyna nas "brać". Wcześniej radzę spożywać witaminy w naturalnej formie, czyli po prostu w zdrowym jedzeniu. Ewentualnie można pić tran. On nam nie zaszkodzi - wylicza dr Grzegorz Góral.

W menu warto także uwzględnić produkty bogate w magnez. Niedobory tego ważnego pierwiastka zaburzyć mogą pracę serca, powodować arytmię, przyspieszoną pracę serca, niedokrwienie i nadciśnienie.

W naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć pieczywa pełnoziarnistego i kasz. Do tego zawsze warto sięgnąć po orzechy i rośliny strączkowe. Tam znajdziemy witaminy z grupy B.
Bólom głowy i złej koncentracji zapobiec może woda, naturalne soki, zielona herbata. Tyle, że trzeba ich wypijać co najmniej 5 szklanek dziennie. No i wysypiać się - nie mniej niż siedem - osiem godzin dziennie.

*Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera
Polska nie jest krajem przyjaznym meteopatom. Leży w tzw. strefie przejściowej - pomiędzy klimatem morskim a kontynentalnym. Ta zmienność jest najważniejszą cechą tzw. bioklimatu Polski, czyli zespołu czynników atmosferycznych, które wpływają na receptory zmysłowe człowieka, które odpowiadają za jego zdrowie i samopoczucie. Pogodę w kraju kształtują różne masy powietrza. Największy wpływ na nasze pogarszające samopoczucie ma tzw. powietrze arktyczne, które obecne jest w Polsce przez około 20 proc. dni w roku. Powietrze arktyczne nie tylko odbiera dobry humor - jego napływ szczególnie dotkliwie odczuwają osoby z chorobami układów krążenia, oddechowego i ruchu.

A jaka będzie jesień? Według meteorologów - piękna, ciepła i sucha, po prostu wymarzona. Dlatego nie warto tracić czasu na choroby i jesienne depresyjki.

Taka jesień

Są schorzenia, na które częściej chorujemy jesienią. Oto one:
* nadciśnienie - przy nagłych zmianach pogody częściej występują bóle serca u osób z chorobą wieńcową. Chorujący na serce powinni dbać o zbilansowanie diety w magnez i wit. B6
* choroby wrzodowe - zwiększona liczba zachorowań od listopada do lutego. Osoby z chorobą wrzodową, są wrażliwsze na promieniowanie nadfioletowe. Pobudza ono wytwarzanie histaminy, która zwiększa wydzielanie kwasu w żołądku,
* przeziębienie - katar, choroby gardła, krtani i tchawicy mają związek ze zmianami pogody i ochłodzeniem. Najrzadziej chorują na tzw. przeziębienie, ludzie szczupli. Problem pojawia się, gdy mamy nadwagę lub chorujemy na otyłość.

Jakie metody stosujesz, by zdrowo przetrwać jesień?

*Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

a
alicja

Ja jesienią szczególnie dbam o siebie, bo niestety mam skłonność do angin. Pomaga mi w tym miłorząb japoński, który codziennie biorę w postaci kapsułek herbaya. I jakoś udaje mi się chronić przed chorobami

Przejdź na stronę główną Dziennik Zachodni
Dodaj ogłoszenie