Wielu osobom wydaje się, że joga to tajemnicza i trudna do zrozumienia reguła magiczna. Tymczasem to bardzo stara metoda wzmacniania sił witalnych człowieka poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń mięśni i naukę prawid-łowego oddechu. Nasz organizm jest skomplikowanym systemem naczyń połączonych, które z latami zaczynają szwankować. Mięśnie i stawy się usztywniają, kości tracą twardość, zmniejsza się dopływ tlenu do organizmu.
Częściej odczuwamy zmęczenie i szybciej poddajemy się zniechęceniu. Bezcennym lekiem na te dolegliwości jest ruch. A joga to właśnie połączenie pracy nad ruchem z pracą nad kondycją psychiczną. Do doskonałości w jodze dochodzi się długo, bo jej podstawowym zadaniem jest nieustanne pogłębianie umiejętności.
ZOBACZ W GALERII JAK ĆWICZYĆ JOGĘ W GALERII I NA CO POMAGA
To nie oznacza, że nie można zacząć ćwiczyć w starszym wieku. Wystarczy tylko porozumieć się z wykwalifikowanym nauczycielem jogi, który dobierze zestaw pozycji, uwzględniający nasz stan zdrowia, potrzeby i możliwości. Najprostsze pozycje możemy jednak wykonać sami, posiłkując się zamieszczonymi na tej stronie zdjęciami i opisami. Naszym przewodnikiem będzie Gerard Szymański z katowickiej szkoły „Joga Życia”. Jeśli skorzystacie z jego zaproszenia, nie zapomnijcie tylko o tym, że każde ćwiczenie trzeba połączyć z głębokim i spokojnym oddechem.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
