Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale...
fot. zauheb/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja lotosu na stres i seks

Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale też jako metoda usprawniania pracy narządów wewnętrznych. Zarówno w badaniach przeprowadzonych z udziałem kobiet, jak i z udziałem mężczyzn, pozycja lotosu była jedną z zestawu asan, które okazały się skutecznie poprawiać ich współżycie seksualne. Przypisuje się jej też działanie usprawniające trawienie i nastrój.

Jak wykonać:
Zacznij w siadzie prostym, ugnij prawe kolano i przyciągnij stopę do kolan, obracając kolano i kierując je w dół do maty, by obrócić spód stopy do góry i oprzeć jej wierzch na lewym udzie. Powtórz ruchy z lewą stopą, by usiąść w pozycji lotosu (osoby niezaawansowane mogą wykonać siad skrzyżny, czyli po turecku). Wyprostuj ramiona i ułóż dłonie na kolanach spodami do góry. Wykonaj co najmniej kilka oddechów, wróć do pozycji wyjściowej i zamień splot nóg.

Zobacz również

Półfinał konkursu Miss Województwa Podkarpackiego i Miss Nastolatek - zdjęcia

Półfinał konkursu Miss Województwa Podkarpackiego i Miss Nastolatek - zdjęcia

Pogromca Hurkacza się nie zatrzymuje. Ograł zdecydowanego faworyta

Pogromca Hurkacza się nie zatrzymuje. Ograł zdecydowanego faworyta

Polecamy

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Śledztwo w sprawie NCBiR. Prokuratura wskazuje na europosła i byłego ministra

Śledztwo w sprawie NCBiR. Prokuratura wskazuje na europosła i byłego ministra

Górnik Zabrze: Fanka z Chin na treningu z prezentem dla Lukasa Podolskiego ZDJĘCIA

Górnik Zabrze: Fanka z Chin na treningu z prezentem dla Lukasa Podolskiego ZDJĘCIA