MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 16.07.2024

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

16 lipca | Dzień lodów 🍡🍨🍦 Z tej okazji polecamy przepis na zdrowe i pyszne lody bez dodatku cukru z portalu Diety NFZ. Idealne na upalne dni, a przy tym pełne wartości odżywczych! 🌞 🍓 Lody na bazie owoców i jogurtu to świetna porcja witamin i białka. Do ich przygotowania użyj zamrożonych owoców i jogurtu typu greckiego. Gotowe w kilka minut! 🍨 𝗟𝗼𝗱𝘆 𝗯𝗼𝗿𝗼́𝘄𝗸𝗼𝘄𝗲 ​ ​ ​ ​ ​ 🫐 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶: 🥄 Borówki 1 i 1/2 garści, 100 g (lub jagody, truskawki, maliny), mrożone/świeże 🥄 Banan 1/2 sztuki, 70 g 🥄 Jogurt typu greckiego 1/2 szklanki, 100 ml ​ ​ ​ ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: ✓ Pokrój banana na kawałki i zamróź. ✓ Zmiksuj razem z borówkami. ✓ Dodaj jogurt i zmiksuj na gładką masę. Chcesz więcej zdrowych słodkości? Sprawdź naszego e-booka Cukier nie krzepi, odkryj, jak łatwo można cieszyć się deserami bez wyrzutów sumienia 😋. ➡️ https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/ebookcukrzycadrukcompressed.pdf __ #DietyNFZ #CukierNieKrzepi #zdrowesłodycze


📲 Cyfrowe uzależnienie - Realna pomoc 🤝 _ ​ ​ Nieograniczony dostęp do Internetu i nowych technologii, brak alternatywy dla świata cyfrowego może stać się powodem e-uzależnienia dzieci i młodzieży. ​ ​ 💬 Zdaniem specjalistów od terapii e-uzależnień, nadużywanie nowych technologii pociąga za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia młodego człowieka, m.in. ➡️ wady postawy, ból oczu, głowy, wady wzroku ➡️ nadmierna masa ciała ➡️ zaburzenia koncentracji ➡️ zaburzenia snu oraz np. utrata relacji społecznych. ​ ​ 🤝 Aby pomóc dziecku wyjść z uzależnienia od telefonu czy komputera potrzebna jest odpowiednia reakcja rodzica i wsparcie specjalistów. ​ ​ 🆓 Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował program dla dzieci i młodzieży nałogowo korzystających z komputerów i telefonów komórkowych, który: ✅ zapewnia pomoc w wyjściu z e-uzależnienia ✅ jest bezpłatny ✅ skierowany jest do dzieci przed rozpoczęciem nauki w szkole oraz dzieci i młodzieży w wieku szkolnym – do czasu ukończenia nauki w szkołach ponadpodstawowych ✅ realizowany jest w 14 miejscach w Polsce. ​ ​ W pilotażu powinny brać udział dzieci oraz ich rodzice.❕ ➲ Co Ty i Twoje dziecko otrzymasz w ramach programu? ➲ Gdzie można się zgłosić? ℹ Dowiesz się z Poradnika Pacjenta ⤵ 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-cyfrowe-uzaleznienie-realna-pomoc,8440.html ​ ​ #pilotaż #euzależnienia #AkademiaNFZ #PoradnikPacjenta #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🤕 Choroba na urlopie 🏖️ __ ​ ​ 🏖 W czasie wakacji częściej wyjeżdżamy i przebywamy poza domem. Warto wcześniej wiedzieć, gdzie znajdziemy pomoc medyczną w razie choroby, czy wypadku. ​ ​ 👩‍⚕️ 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘇𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝗲𝗺 𝘇𝗮𝗺𝗶𝗲𝘀𝘇𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮 ​ Jeśli jesteś na wakacjach lub w delegacji, możesz skorzystać w miejscu swojego pobytu z porad lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli: ➦ nagle zachorowałeś, ➦ twój stan zdrowia nagle się zmienił. ​ 👩‍⚕️ Lekarz POZ przyjmuje od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-18.00 i nie obowiązuje do niego skierowanie. 👩‍⚕️ Lekarze POZ otrzymują dodatkowe środki z NFZ za przyjęcie chorego spoza listy swoich pacjentów. ​ #NFZ przypomina, że osoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju. ❗️ Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce. __ ​ ​ 🩺 Pomocy medycznej na wyjeździe wakacyjnym oraz w weekendy i święta. ​ ​ 🕖 Gdzie udać się po pomoc po godzinie 18 w dniu powszednim? ☎ Gdzie bezpłatnie na #NFZ można zasięgnąć konsultacji telefonicznej z lekarzem lub pielęgniarką? 🏥 Jak korzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej (#NiŚOZ)? 🚑 Kiedy udać się na szpitalny oddział ratunkowy (#SOR)? 🦷 Gdzie udać się po pomoc w razie nagłego bólu zęba? ​ ​ ℹ Dowiesz się z #PoradnikPacjentaNFZ ⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-choroba-na-urlopie-gdzie-znajdziesz-pomoc-medyczna,8445.html ​ ​ #TPK #POZ #SOR #NiSOZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


💧 Pij wodę - jak nawadniać organizm w upały 🌞💦 _ ​ ​ ℹ️ Statystyczny Polak wypija każdego dnia około 1,6 litra płynów. To stanowczo za mało. ​ ​ ℹ️ Dzienne zapotrzebowanie na wodę, to dla: 💧 mężczyzn 🧏‍♂️ - 2,5 l, 💧 kobiet 🧏‍♀️ - 2 l. ​ ​ 🤷‍♀️🤷‍♂️ Polacy niechętnie piją zwykłą wodę. 💧 Stanowi ona tylko 28% zamiast 80% wszystkich spożywanych płynów. _ ​ ​ 🆘 Omijaj napoje słodzone nie tylko w upały! 🥤🧋🧃 Zawarty w nich cukier hamuje wchłanianie się płynów w układzie pokarmowym. 🆘 Czy wiesz, że: 🥤 woda „smakowa” w 500 ml to ok. 8 łyżeczek cukru; 🥤 soki i nektary owocowe w 200 ml (szklanka) - ok. 4,6 łyżeczek cukru; 🥤 napoje słodkie gazowane i niegazowane w 500 ml - 10-11 łyżeczek cukru; 🥤 napój energetyczny w 250 ml - 5,4 łyżeczek cukru; 🥤 izotonik – w 750 ml płynu - 6 łyżeczek cukru? ​ ​ 🔔 Badania pokazują, że regularne picie napojów słodzonych (1–2 porcje dziennie) to wzrost zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 26%! _ ​ ​ 🥛 Czym najzdrowiej ugasić pragnienie? ​ ​ ⏱ Pij płyny regularnie przez cały dzień, 💧 nawet jeśli nie czujesz pragnienia. 💧 Na upały najlepiej sprawdzi się woda. 💦 Może być źródlana, mineralna czy z wapniem - zalecana, gdy masz osteoporozę, ale nie przy nadciśnieniu i kamicy nerkowej! ​ ​ 🥛 Jak pić wodę? ​ ​ 💦 Nasz organizm nie umie trzymać wody „na zapas”. 💦 Aby zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, przestrzegaj kilku zasad: ​ ​ 💧 zacznij dzień od szklanki wody ​ ​ 💧 zabieraj wszędzie wodę ze sobą ​ ​ 💧 trzymaj wodę w zasięgu wzroku/ręki ​ ​ 💧 wyznaczaj cele – ile wody musisz wypić do określonej godziny ​ ​ 💧 monitoruj picie wody – ustaw alarm w telefonie ​ ​ 💧 dodaj smaku – dorzuć do wody miętę lub ulubione owoce ​ ​ 💧 oprócz wody pij różnorodne płyny – napary ziołowe, herbaty ​ ​ 💧 jedz zupy, warzywa i owoce ​ ​ 💧 zakończ dzień szklanką wody. ​ ​ 👩‍👧 Wypracuj nawyk picia wody również u swojego dziecka. 👨‍👦 Daj dobry przykład – pij wodę przy dziecku i pokaż, że to wasza codzienna rutyna. _ ​ ​ 💧💧💧 Nie lubisz smaku czystej wody? ​ ​ 🍓🍃🍋 Dodaj do wody pokrojone owoce sezonowe, orzeźwiającą cytrynę czy limonkę, świeżą miętę lub melisę. _ ​ ​ 👉 Przepisy na owocowo-warzywne koktajle są na portalu Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 👉 Więcej o piciu wody w linku ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/pij-wiecej-wody ​ ​ 💦 Pij wodę, będziesz zdrowszy! ​ ​ 💚💧 W upalne dni pamiętaj również o swoich zwierzętach. 🐕🐈🕊🐝 Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. ​ ​ #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2024 #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🧫 CYTOLOGIA - badanie, które może uratować życie _ ​ ​ 🌸 Regularna #cytologia to kluczowy krok w trosce o Twoje zdrowie! ​ ​ ℹ️ Rak szyjki macicy jest jednym z najbardziej podatnych na profilaktykę nowotworów złośliwych u kobiet. Wykryty na wczesnym etapie jest wyleczalny w ponad 99% przypadków. ​ ​ 🆘 Niezależnie od wieku, regularne badania są niezwykle ważne dla monitorowania stanu zdrowia. Zachęcamy wszystkie kobiety do skorzystania z bezpłatnych badań oferowanych w ramach #NFZ. 💖 To proste i bezbolesne badanie może uratować życie. ​ ​ 🧫 Bezpłatną cytologię możesz wykonać: ​ ​ ♀️ w poradni ginekologiczno-położniczej, która ma umowę z #NFZ ​ ​ 📌 Znajdź najbliższą poradnię ginekologiczno-położniczą ​ ​ 👉 https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ ​ ​ lub ​ ​ ♀️ w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy (dla kobiet w wieku 25-64 lat) ​ ​ 📌 Znajdź placówki wykonujące cytologię ​ ​ 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ 📋 Zaplanuj swoje badanie już dziś! ​ ​ 👇 W komentarzach zostawiliśmy linki do ważnych materiałów 👇 ​ ​ #Profilaktyka #ZdrowieKobiet 🚺 #cytologia #rakszyjkimacicy #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


☀️ UDAR CIEPLNY 🥵 Przeczytaj. Zapisz. Udostępnij. 📌 _ ​ ​ ℹ Udar cieplny jest skutkiem przegrzania organizmu. 🌡 Temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć. _ ​ ​ ⚠ UWAGA! Kiedy temperatura ciała wzrośnie do 41 °C, a zwłaszcza gdy przekroczy tę wartość, może dojść u poszkodowanego do głębokich zmian na poziomie komórkowym. ​ ​ 🆘 REAGUJ! 🚑 Jeśli wystąpią objawy udaru cieplnego, należy bezzwłocznie wezwać pomoc! ☎️ Jeśli pomoc nie zostanie wezwana na czas, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci. _ ​ ​ ❗ PAMIĘTAJ! ⛱️ ciesz się słońcem mądrze 🤝 zadbaj szczególnie o seniorów, kobiety w ciąży, osoby z niepełnosprawnościami i z chorobami układu krążenia 💧 pij więcej wody niż zalecane 2,5-3 l. 🐕🐈🕊🐝 pamiętaj o zwierzętach. Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. ​ ​ 🌳👒 Korzystaj z lata zdrowo 🌞 ​ ​ #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2024 #udar #udarcieplny #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


💓 Pierwsza pomoc. ⏱ Nie czekaj, reaguj! _ ​ ​ ⏱ Liczą się minuty! Cztery tzw. złote minuty to czas, w którym możemy przywrócić zatrzymaną akcję serca. Po ok. 4 min. bez dopływu tlenu, mózg ludzki zaczyna obumierać. Średni czas przyjazdu karetki od momentu wezwania to 8 min w mieście i ok. 15 min poza miastem. Dlatego tak ważne jest, aby działać natychmiast. ​ ​ 🤝 Widzisz poszkodowanego? Nie czekaj, reaguj! ​ ​ ❓ Jak udzielić pierwszej pomocy? 🆘 Co zrobić przy nagłym zatrzymaniu krążenia? 🆘 Jak ocenić przytomność poszkodowanego? 🆘 Jak postępować przy zadławieniu? 🆘 Jak wykonać RKO (resuscytację krążeniowo-oddechową)? 🆘 Jak ułożyć poszkodowanego w bezpiecznej pozycji? 🆘 W czym pomoże i jak działa AED? 🆘 Jak postępować w przypadku złamania, oparzenia czy krwawienia? ​ ​ 👇 W komentarzach znajdziecie materiały i porady: 📲 Zasady udzielania pierwszej pomocy zawsze pod ręką w aplikacji 💙mojeIKP 📲 Instrukcję, jak udzielić pierwszej pomocy w filmie "Pierwsza pomoc" 📲 Jeśli nie wiesz, czy na wakacjach będziesz miał dostęp do internetu, zapisz lub wydrukuj – nr 7 magazynu #ZeZdrowiem "Pierwsza pomoc". ​ ​ 🚨 Pamiętaj o numerach alarmowych 👇 Pogotowie ratunkowe – 999 i 112 ​ ​ #pierwszapomoc #ratunek #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


☀️ Czerniak pod lupą 🔎 _ ​ ​ ℹ Co roku w Polsce wykrywa się ok. 4 tys. nowych zachorowań na czerniaka. Niestety, 1400 osób rocznie umiera z powodu tej choroby. Zbyt późno zdiagnozowany czerniak wciąż stanowi poważne zagrożenie dla życia. ​ ​ ⚫ 𝗖𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸 to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Może pojawić się także np. w nosie, gałce ocznej czy w jamie ustnej. ​ ​ 🤔 Czy jesteś w grupie ryzyka ➦ Jak się przed nim chronić? ➦ Jak wykonać samobadanie znamion? ➦ Jakie zmiany zachodzące na znamionach i pieprzykach powinny niepokoić? ➦ Jak uzyskać skierowanie do dermatologa? ​ ​ 👇 Wejdź w komentarze 👇 🖥️ w Poradniku Pacjenta znajdziesz odpowiedzi na pytania 🎬 w filmie prof. dr hab. n. med. Piotr Rutkowski, kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie opowiada o profilaktyce czerniaka. ​ ​ Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB #czerniak #nowotworyskóry #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🆓 Bezpłatne badania stóp dla dzieci i młodzieży 🦶🦶 ​ ​ Wady postawy dotykają ok. 50-90% dzieci. Nieleczone mogą wpływać na kolana i cały układ ruchowy. Wczesna diagnoza to skuteczniejsza terapia! ​ ​ Aby wykrywać wady postawy u dzieci #NFZ wspólnie z #MZ uruchomił pilotażowy program badania stóp 👣 ➡️ realizowany jest w 16. ośrodkach w Polsce ➡️ potrwa do 2025 roku ➡️ skierowany jest do dzieci od 5 roku życia ➡️ na badania nie trzeba skierowania. ​ ​ ❓ Gdzie się zgłosić? 📄 LISTĘ PLACÓWEK realizujących program znajdziesz ⤵️⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/program-pilotazowy-badania-stop-dzieci-i-mlodziezy-gdzie-sie-zglosic-lista,8393.html? ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #wadystóp #wadypostawy Ministerstwo Zdrowia


💳 EKUZ od 20 lat z Polakami za granicą 🎉 ✈️ Zabierz ją na wakacje _ ​ ​ 🇪🇺 20 lat Polski w UE to dla nas realne korzyści. To m. in. prawo do leczenia w czasie wyjazdów do większości krajów europejskich. ✈️ Musisz mieć tylko kartę EKUZ. ​ ​ 🛡️ Towarzyszy nam na wakacjach lub podczas krótkiego wyjazdu za granicę. Warto mieć ją przy sobie na wszelki wypadek, bo z nią możemy czuć się bezpieczniej. ​ ​ 💳 NFZ wydał już ponad 37 mln kart EKUZ. ​ ​ ℹ️ Najwyższa faktura za jedną osobę, która wpłynęła do Narodowego Funduszu Zdrowia w 2022 roku, wyniosła 2,15 mln zł. Do zdarzenia doszło w Niemczech, a pacjent przebywał w szpitalu 4 miesiące. ​ ​ 💳 Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) uzyskasz w punktach obsługi klientów NFZ, ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie lub dzięki aplikacji mojeIKP. ​ ​ Więcej na: 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/20-lat-polski-w-ue-urodziny-karty-ekuz,8604.html ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #mojeIKP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 16.07.2024 - Strona Zdrowia

Wróć na dziennikzachodni.pl Dziennik Zachodni