Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa...
fot. roxiller/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Zbilansowane śniadanie

Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa dieta uboga w witaminy i minerały, a bogata w tłuszcze i cukry. Niewłaściwie nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie.

Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać o uwzględnieniu porcji białka i dodatku tłuszczu – po 25 proc. objętości posiłku.

Zobacz również

Konfiskata samochodu 2024. Kiedy policja odbierze auto?

Konfiskata samochodu 2024. Kiedy policja odbierze auto?

Krótsze msze św. w kościele w Brennej, bo trzeba płacić za parking? Parafia wyjaśnia

Krótsze msze św. w kościele w Brennej, bo trzeba płacić za parking? Parafia wyjaśnia

Polecamy

Narkotyki w Ustroniu. Nawet kilkanaście lat więzienia dla ich posiadacza

Narkotyki w Ustroniu. Nawet kilkanaście lat więzienia dla ich posiadacza

Jaka inflacja w marcu? GUS podał najnowsze dane. „Najniższy poziom w tym roku"

Jaka inflacja w marcu? GUS podał najnowsze dane. „Najniższy poziom w tym roku"

Collins wyeliminowała pogromczynię Świątek i zagra z Rybakiną w finale Miami Open

Collins wyeliminowała pogromczynię Świątek i zagra z Rybakiną w finale Miami Open