Nowy rok szkolny już niebawem. Stres u dzieci narasta. Jak sobie z nim radzić?

  • Dziennik Zachodni

Bartosz Wojsa

Dla wielu uczniów w woj. śląskim i nie tylko nowy rok szkolny wiąże się z ogromnym stresem, który nieraz może zadecydować o tym, jak dziecko będzie radziło sobie z nauką. - Sytuacja stresowa to nie tylko jedynka w dzienniku. Pamiętajmy, że również wydarzenia na pozór pozytywne mogą stanowić dla nas źródło stresu - mówi Ewa Bensz-Smagała, trener technik pamięciowych i pedagog z Chorzowa.
Szkolny stres - jak sobie z nim radzić?
 pixabay

Polscy uczniowie, także ci ze szkół w Śląskiem, wkroczą za kilka dni z powrotem do szkół. Dokładnie 3 września rozpoczną nowy rok szkolny. Później niż zwykle, bo 1 września wypada w sobotę. Dwa dni dłuższego odpoczynku nie oznaczają jednak tego, że nasi uczniowie wrócą do szkoły bardziej zrelaksowani. Okazuje się bowiem, że powrót do szkoły dla wielu wiąże się ze stresem.

- Sytuacja stresowa to nie tylko jedynka w dzienniku. Pamiętajmy, że również wydarzenia na pozór pozytywne mogą stanowić dla nas źródło stresu.– mówi Ewa Bensz-Smagała, trener technik pamięciowych i pedagog z Chorzowa. - Każdy uczeń wkracza w kolejny rok z większym lub mniejszym stresem, który skumulowany już po kilku miesiącach może powodować diametralne załamanie efektywności uczenia się - podkreśla pedagog.

Skala stresu wg Holmesa i Rahe'a obejmuje 44 pozycje stworzone przez tych dwóch psychiatrów. Znalazły się tam między innymi takie wydarzenia jak awans, urlop czy pojednanie z małżonkiem.

- Podobne wydarzenia spotykają nasze pociechy: nagroda szkolna, udział w olimpiadzie, medal na zawodach. To nie tylko duma i radość, lecz również stres, który nagromadzony może prowadzić do problemów z koncentracją i pamięcią. Dlatego też po każdym ważnym wydarzeniu, również tym pozytywnym i z pozoru nieszkodliwym, powinnyśmy zafundować naszym dzieciom przysłowiowy „reset”, aby wrócić do kolejnych wyzwań szkolnych z nowymi siłami i świeżym spojrzeniem – mówi Ewa Bensz-Smagała.

Jak się okazuje, badania przeprowadzone na Uniwersytecie Wisconsin-Madison w 2012 roku wskazały na silne oddziaływanie stresu na pamięć krótkotrwałą. Szum, hałas i inne bodźce przełączające uwagę powodują reakcję stresową, która negatywnie wpływa na neurony w korze przedczołowej mózgu. Ten obszar z kolei odpowiedzialny jest za pamięć krótkotrwałą – magazyn, w którym znajdują się „podręczne” informacje niezbędne do rozwiązywania bieżących problemów.

- Może to powodować brak umiejętności szybkiej oceny sytuacji oraz wybrania właściwej odpowiedzi. Tłumaczy to w pewnym stopniu niepowodzenia szkolne, np. podczas odpowiadania przy tablicy. W sytuacji stresowej mamy obniżoną zdolność kojarzenia faktów, przypominania sobie informacji, a co więcej – odpowiedniego ich artykułowania. Dlatego często pytania, tzw. „koła ratunkowe” zadawane przez nauczyciela – z pozoru proste – mogą pogrążyć zestresowanego ucznia - uważa Bensz-Smagała.

Jak twierdzi pedagog z Chorzowa, stres w szkole jest właściwie niemożliwy do wyeliminowania, ale może działać mobilizująco. - Pamiętajmy o tym, aby dbać o jego zdrowy poziom i niwelować nagromadzone zasoby stresu - podkreśla.

Pytanie: jak to zrobić? Naukowcy podpowiadają, by uczniowie angażowali się w sport, dużo odpoczywali, słuchali ulubionej muzyki. Ważne, by były to czynności, której sprawiają danej osobie przyjemność i by odbywały się regularnie.

- Jeśli odnajdziemy przyjemność w bieganiu, szydełkowaniu lub grach planszowych – to prawdopodobnie będzie to idealny sposób na zadbanie o ten ważny organ. Przewrotnie na zakończenie radzimy: idźcie za głosem… mózgu - radzi Bensz-Smagała.

POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:

Zobacz najważniejsze wydarzenia minionego tygodnia w programie TyDZień

Piknik w Parku Śląskim pod hasłem "Łączymy pokolenia"

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

29.08.2018, 21:09

UCZYĆ W DOMU PRZEZ MONDRYCH RODZICÓW LUUB W NORMALNY PRywatNY SZKOLE DO ZWYKŁY ELYTY

29.08.2018, 14:03

ja chyba bardziej przeżyam pierwszy dzień w zerówce niż syn, od paru dni biorę nervomix sen bo w nicy nie mogę spać, ciągle mysle o tym czy dobrze wybraliśmy szkołę, jak sobi poradzi z nowym rokiem, dzięki tym ziołowym tabletkom chociaz mogę spac normalnie

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3