Odpoczynek na łonie natury. Aktywność, relaks i troska o środowisko - czyli jak to powinno wyglądać. Jak się zachować?

Aktywność fizyczna jest ważna i zwraca na to uwagę Światowa Organizacja Zdrowia. Zaleca ona, aby osoby dorosłe podejmowały w tygodniu od 150 do 300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Z kolei na ćwiczenia o dużym stopniu nasilenia wystarczy przeznaczyć od 75 do 150 minut. Nieco więcej ruchu niż dorosłym WHO zaleca dzieciom i młodzieży – średnio godzinę dziennie. W ich przypadku jest ważne, aby ćwiczenia były umiarkowanie albo wysoce intensywne.

Zalecenia WHO pokazują, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania dobrego stanu zdrowia przez całe nasze życie. Okres letni i pogoda, na szczęście nie tylko ułatwiają, ale wręcz zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu i podjęcie aktywności. Na świeżym powietrzu można wykonywać wiele aktywności:

• bieganie,
• nordic walking
• jazda na rowerze
• jazda na rolkach

To coś, co z łatwością można wpleść w codzienny harmonogram zadań, czy ma się już rodzinę, czy żyje w pojedynkę. Natomiast urlop czy weekend mogą być doskonałą okazją, aby zagrać zespołowo na plaży, popływać na kajakach oraz rowerach wodnych czy po prostu pospacerować po lesie. Wybierając aktywność na łonie natury, powinniśmy pamiętać również o dbaniu o środowisko i sprzątaniu po sobie.

– W trakcie najbliższych miesięcy wakacyjnych wiele osób będzie korzystało z uroków polskiej przyrody. Nadmorskie plaże, liczne jeziora, a także lasy i polany, staną się miejscem odpoczynku dla wielu z nas. Wśród czynników, które mogą zakłócić wypoczynek, znajdują się m.in. nielegalnie porzucane odpady. Niestety, część wczasowiczów zamiast wyrzucić śmieci do pojemników, często pozostawia je na terenach zielonych. Takie działanie negatywnie oddziałuje na środowisko i może doprowadzić do jego skażenia. Pamiętajmy, aby odwiedzane miejsca zostawiać w takim stanie, w jakim sami chcielibyśmy je zastać – mówi Felice Scoccimarro, prezes spółki Amest Otwock, działającej w branży gospodarowania odpadami.

Bardziej niż pewne jest, że nikt z nas nie lubi spędzać czasu pośród porozrzucanych śmieci na brzegach rzek, jezior, morza czy w lesie. Jak podaje WWF Polska, ponad połowa odpadów, które znajdują się na plażach Bałtyku, to tworzywa sztuczne. Butelki stanowią dla małych ssaków i owadów olbrzymie niebezpieczeństwo. Zwabione słodkim zapachem, wpadają w pułapki bez wyjścia. Tego typu odpady pozostawione bez nadzoru sprzyjają także powstawaniu mikroplastiku, który zauważono już w największych akwenach na świecie. Mimowolnie spożywają go ryby, a w efekcie groźne dla zdrowia związki chemiczne trafiają do łańcucha pokarmowego i w konsekwencji - na nasze talerze. Dlatego ważne jest, by nie śmiecić oraz – kiedy to możliwe – sprzątać napotkane odpady.

Spędzając czas blisko natury, zdarza się również natrafić na dziką zwierzynę. W lasach m.in. na niedźwiedzia czy wilka, a na nadmorskich plażach nierzadko pojawiają się odpoczywające w słońcu foki. Istotne, aby w takiej sytuacji zachować spokój i pod żadnym pozorem do nich nie podchodzić. Zwierzęta żyjące na wolności nie są przyzwyczajone do kontaktu z człowiekiem i łatwo je wystraszyć. Wtedy ich zachowanie może okazać się nieprzewidywalne.

Do lasów chętnie wybieramy się na grzyby czy zbieranie darów runa leśnego, takiego jak jeżyny, maliny czy jagody. Poza parkami narodowymi, można robić to wszędzie, ale mimo wszystko z należytym szacunkiem. Bezwzględnie nie wolno niszczyć krzewów oraz drzew. Dotyczy to również infrastruktury informacyjnej i rekreacyjnej, która służy dobru wspólnemu. Na terenach leśnych należy zachować szczególną ostrożność, ze względu na wysokie zagrożenie pożarowe, które utrzymuje się w suchych i upalnych dniach miesięcy letnich. Zwłaszcza że susze, dramatycznie zwiększające ryzyko wystąpienia tego groźnego zjawiska, występują coraz częściej.

– Jeśli pobyt na obszarach leśnych ma być bezpieczny zarówno dla środowiska, jak i wczasowiczów, należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim nie należy palić ognisk oraz tytoniu w nieprzystosowanych do tego miejscach. Podobnie nieodpowiedzialne jest – i również zabronione – jeżdżenie po lesie samochodem. To grozi wywołaniem pożaru i wyciekiem toksycznych płynów eksploatacyjnych, mogących skazić ekosystem. Zdrowszą i bezpieczniejszą, a przede wszystkim legalną, alternatywą jest przemieszczanie się pieszo czy na rowerze – tłumaczy Felice Scoccimarro.

Tylko do połowy maja 2022 r. straż pożarna odnotowała 3026 pożarów w lasach na terenie całej Polski. To ponad trzy razy więcej niż w takim samym okresie ubiegłego roku. Za ten stan rzeczy w dużej mierze odpowiada niestety człowiek. Do najczęstszych przyczyn tego katastrofalnego dla środowiska zjawiska należą m.in. rozpalanie ognisk w lesie lub jego bezpośrednim sąsiedztwie oraz rozrzucanie niedopałków przy drogach.