MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Okres nie powstrzyma cię (i mnie) przed podróżą! Jak się przygotować, żeby w czasie menstruacji czuć się czysto, sucho i bezpiecznie?

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Pamiętasz reklamy podpasek, w których kobieta sprawdza w oknie zaparkowanego samochodu, czy ma plamę na ubraniach? Każda z nas gdzieś się przeglądała w „te dni”, czy nie ma awarii na spodniach lub spódnicy. Szczególnie stresujące może to być w czasie podróży – i krótszej, i dłuższej. No właśnie – jak podróżować z okresem? Poznaj nasze wskazówki i ciesz się każdą chwilą w drodze.

Spis treści

Jak podróżować z okresem? Wskazówki na bezpieczne podróżowanie

Okres, miesiączka, menstruacja czy ciotka – niezależnie od tego, jak nazywasz dni, podczas których krwawisz, często nie należą do ulubionych i najbardziej komfortowych. Jeżeli okres przechodzisz łagodnie, to raczej możesz funkcjonować bez większych zmian. Jeżeli jednak menstruacja to czas wyzwań, a czeka cię podróż, to bądź przygotowana. Podzielę się z tobą kilkoma wskazówkami, dzięki którym nie tylko przetrwasz podróż z okresem, ale będziesz się czuć bezpiecznie i możliwie komfortowo.

Okres podczas podróży nie brzmi najlepiej, ale można się do niego odpowiednio przygotować.
Okres podczas podróży nie brzmi najlepiej, ale można się do niego odpowiednio przygotować. freepik

  • Prowadź kalendarzyk menstruacyjny – zacznę od podstaw. Jeśli wiesz, kiedy masz mieć okres, możesz się do niego lepiej przygotować. Oczywiście okres bywa przebiegły i może się pojawić nieco wcześniej lub później, ale możesz go oczekiwać przygotowana na każdą ewentualność.

  • Wyposaż się w produkty menstruacyjne – zapas podpasek, tamponów, kubeczek menstruacyjny lub majtki menstruacyjne oraz nawilżane chusteczki do higieny intymnej – wybierz, co ci odpowiada i z czym czujesz się komfortowo. Choć i ty, i ja jesteśmy przyzwyczajone do tego, że niemal wszędzie możemy kupić tampony czy podpaski „w razie czego”, to są miejsca, gdzie takie produkty są towarem niemal luksusowym. Pamiętam, jak kilka lat temu biegałam po jednym bałkańskim mieście w poszukiwaniu tamponów. Naucz się na moich błędach, zabezpiecz się zawczasu.

  • Miej ze sobą środki przeciwbólowe – bóle menstruacyjne to nic przyjemnego, dlatego lepiej miej pod ręką środki przeciwbólowe, a może nawet termofor. Dzięki temu ulżysz sobie w okresowym cierpieniu.

  • Idź do toalety, kiedy tylko możesz – nie czekaj do momentu, kiedy będziesz musiała iść do WC. Idź, kiedy toaleta jest blisko, jest postój i korzystaj, zamiast szukać jej, kiedy będziesz jej potrzebować JUŻ. Jeżeli używasz podpasek lub tamponów, pamiętaj o odpowiednio częstym zmienianiu ich.

  • Spakuj dodatkowe ubrania – bielizna i spodnie, spódnica lub sukienka – weź ze sobą dodatkową parę tych rzeczy, żeby w razie awarii mieć ubrania na zmianę.

  • Ubierz się wygodnie – na czas podróżowania z okresem zrezygnuj z obcisłych ubrań i postaw na wygodę. Luźniejsze ciemne spodnie, które nie uciskają brzucha, będą najlepszym wyborem.

  • Pij dużo płynów (a najlepiej wody) – nawodnienie jest bardzo ważne na co dzień, a podczas okresu pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne. Noś ze sobą termos lub butelkę z wodą i pamiętaj, żeby często pić.

  • Jedz zdrowo – okresowa ochota na chipsy i inne śmieciowe jedzenie może być wielka. Nie oceniam, sama jej często ulegam i od czasu do czasu w niewielkiej ilości nie zrobi ci krzywdy, ale jeżeli przesadzisz, możesz się nabawić wzdęć i skurczów. Już sama podróż z okresem może być trudna, a z tymi dodatkowymi „atrakcjami” może zamienić się w koszmar. Jeżeli chcesz pochrupać, lepiej sięgnij po orzechy i owoce.

  • Ruszaj się – wiem, że w podróży różnie może z tym być, ale jak tylko możesz, to spróbuj się poruszać. Lekkie ćwiczenia, joga lub spacer mogą pomóc zmniejszyć skurcze i złagodzić bóle menstruacyjne.

  • Poproś o pomoc – nieważne, czy podróżujesz sama, czy w towarzystwie, nie wahaj się, żeby prosić o pomoc. Przerwa, odpoczynek czy szukanie toalety albo sklepu – ludzie mogą być niesamowicie pomocni i troskliwi.

Co zrobić, jak się ma okres na wakacjach?

Okres na wakacjach nie brzmi może najlepiej, ale nie powstrzyma nas przed cieszeniem się podróżą. Poza odpowiednim przygotowaniem, o którym piszę wyżej, postaraj się, żeby miesiączka nie wpływała zbyt na twoje podróżnicze plany.

Dbaj o higienę intymną, zmieniaj środki menstruacyjne odpowiednio często i dbaj o dietę. Nie leż plackiem na plaży i chroń się przed mocnym słońce. W dniach obfitego krwawienia unikaj długiego chodzenia lub dużego wysiłku fizycznego. Możesz być wtedy bardziej zmęczona, a przecież chodzi o to, żeby było przyjemnie, prawda?

Jeżeli pierwsze dni są dla ciebie wyjątkowo trudne i możesz sobie na to pozwolić, zwolnij, zaszyj się w łóżku pod kocem i odpoczywaj.

A jeżeli podróż podczas okresu nie jest dla ciebie opcją – nie rób tego w te dni. Zaplanuj wakacje czy wyjazd ze swoim kalendarzykiem menstruacyjnym, pomijając dni potencjalnego krwawienia. Nie musisz znosić okresowego dyskomfortu.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Okres nie powstrzyma cię (i mnie) przed podróżą! Jak się przygotować, żeby w czasie menstruacji czuć się czysto, sucho i bezpiecznie? - Strona Zdrowia

Wróć na dziennikzachodni.pl Dziennik Zachodni