Otyłość brzuszna – charakterystyka, przyczyny i zagrożenia. Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha?

Ewa Zwolak
Ewa Zwolak
Zaktualizowano 
Otyłość brzuszna jest szczególnie niebezpieczna ponieważ wiąże się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia groźnych chorób towarzyszących.
Otyłość brzuszna jest szczególnie niebezpieczna ponieważ wiąże się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia groźnych chorób towarzyszących. pixabay.com
Otyłość brzuszna, nazywana również otyłością centralną, pociąga za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Charakteryzuje się ona odkładaniem nadmiaru tkanki tłuszczowej we wewnętrznej części jamy brzusznej. Z chorobą tą zmaga się znacznie więcej mężczyzn niż kobiet, a jej bezpośrednią przyczyną jest najczęściej niewłaściwie zbilansowana dieta i niedostateczna ilość ruchu. Otyłość brzuszna wiąże się z podwyższonym ryzykiem zapadnięcia na cukrzycę, choroby serca, miażdżycę i chorobę zwyrodnieniową stawów.

Czym jest otyłość?

Otyłość jest stanem patologicznym, charakteryzującym się nadmiernym przyrostem tkanki tłuszczowej. Można mówić o niej wówczas, gdy poziom tłuszczu stanowi 25 proc. masy ciała u mężczyzn i 30 proc. - u kobiet. Podstawową przyczyną otyłości jest niewłaściwie zbilansowana dieta, polegająca na podaży kalorycznej, przekraczającej zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Wyróżnia się dwa podstawowe typy otyłości:

  • Otyłość brzuszną, nazywaną również centralną i trzewną, która charakteryzuje się nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicach talii.
  • Otyłość pośladkowo-udową, która charakteryzuje się nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej w obrębie bioder i pośladków.

Zobacz też:

Otyłość brzuszna – na czym polega?

Otyłość brzuszna, nazywana również otyłością centralną, trzewną i typu jabłka, jest chorobą, z którą według statystyk znacznie częściej zmagają się mężczyźni niż kobiety. Polega ona na nadmiernym przyroście tkanki tłuszczowej we wewnętrznej części jamy brzusznej. Otyłość brzuszną diagnozuje się wówczas, gdy obwód pasa u kobiet, wynosi powyżej 88 cm, a u mężczyzn – powyżej 94 cm. Co ważne, wskaźnik BMI nie znajduje zastosowania przy rozpoznaniu tej choroby, ponieważ nie każda osoba, która zmaga się z nadmiernymi kilogramami, cierpi również na otyłość centralną. Dodatkowo może się zdarzyć tak, że dana osoba ma BMI w normie, a przy tym jej obwód pasa jest zbyt duży.

Na otyłość brzuszną najbardziej narażeni są mężczyźni oraz kobiety po 40. roku życia.

Podstawową przyczyną otyłości brzusznej jest nieodpowiednio zbilansowana dieta – bogata w produkty przetworzone, tłuszcze trans, dania typu fast-food, alkohol, napoje gazowane. Duży wpływ na nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha ma również siedzący tryb życia i niedostateczna ilość ruchu. Otyłość brzuszna kobiet może wskazywać na zmiany hormonalne związane z menopauzą, co związane jest ze spadkiem poziomu estrogenów.

Otyłość brzuszna – zagrożenia

Otyłość brzuszna jest szczególnie niebezpiecznym typem otyłości, ponieważ wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia groźnych – dla zdrowia i życia – chorób towarzyszących. Wśród najpoważniejszych konsekwencji zdrowotnych otyłości brzusznej można wymienić:

  • Cukrzycę typu II.
  • Dyslipidemię (nieprawidłowy poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi).
  • Chorobę niedokrwienną serca.
  • Zawał serca.
  • Zaburzenia lipidowe.
  • Astmę.
  • Bezdech senny.
  • Zaburzenia płciowe.
  • Chorobę zwyrodnieniową stawów.
  • Kamicę pęcherza żółciowego.
  • Dnę moczanową.
  • Niewydolność serca.

Zobacz też:

Otyłość brzuszna bardzo często wiąże się z obniżonym poczuciem własnej wartości i niską samooceną. Osoby, które zmagają się z nią, mogą mieć problemy z nawiązywaniem i podtrzymywaniem kontaktów interpersonalnych, co może skutkować nawet rozwojem depresji.

Jak pokazują badania najbardziej niekorzystny dla zdrowia jest tłuszcz gromadzący się w obrębie brzucha. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że w przypadku tej choroby cząsteczki tłuszczu ulokowane są nie tylko pod skórą, ale również w obrębie organów zewnętrznych.

Osiem ważnych i ciekawych faktów na temat nadwagi i otyłości...

Otyłość brzuszna – jak spalić tłuszcz na brzuchu?

Wiele osób zmagających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zastanawia się jak spalić nadmiar tłuszczu z brzucha. Nie jest to jednak tak proste jak mogłoby się wydawać. Nie zbyt dobrym pomysłem jest wykonywanie brzuszków i innych ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i rozbudowanie mięśni brzucha. Podstawą w spalaniu tłuszczu, bez względu na to, z której partii ciała, są ćwiczenia cardio. Opcjonalnie można wykonywać ćwiczenia interwałowe, jednakże polecane są one osobom bardziej zaawansowanym. Warto przy tym podkreślić, że trening cardio nie powinien trwać dłużej niż godzinę. Rekomendowanym rozwiązaniem dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną jest szybki chód wykonywany naprzemiennie z truchtem (bardzo wolnym biegiem). Osoby otyłe powinny uważać przy tym, by nie obciążać nadmiernie stawów.

Najważniejszą zasadą w odchudzaniu jest utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. W praktyce oznacza to, że dostarczamy mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu.

Ważnym elementem w rzucaniu tkanki tłuszczowej i pozbywaniu się nadmiaru kilogramów jest odpowiednio zbilansowana dieta. Przy czym warto podkreślić, że diety niskokaloryczne (np. dieta 1000 kcal) są dobrym rozwiązaniem jedynie dla osób bardzo otyłych i powinny być przeprowadzane pod ścisłą kontrolą lekarza i dietetyka. W innych przypadkach zaleca się spożywanie: warzyw i owoców, fermentowanych napojów mlecznych i niskotłuszczowych produktów białkowych. Ważnym zaleceniem przy diecie redukcyjnej jest picie dużej ilości wody – zaleca się pić ok. 1,5-2 l dziennie przy braku aktywności fizycznej i niemal dwa razy dziennie przy intensywnym wysiłku fizycznym. Oprócz tego ze swojej diety należy wykluczyć: alkohol, wysokoprzetworzone produkty (m.in. typu fast-food), słodkie napoje gazowane.

Jak nazywa się otyłość, której nie widać? – Otyłość brzuszna

Wideo

Materiał oryginalny: Otyłość brzuszna – charakterystyka, przyczyny i zagrożenia. Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha? - Strona Zdrowia

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 4

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

d
daria

Dieta i suplementy to za mało. Zwłaszcza jesli BMI przekracza 30 u pacjenta. Wtedy konieczne jest zgloszenie sie do specjalisty. Konieczne jest podjecie konkretnych działań jakich jest sporo w szpitalu medicover. A dieta to kolejny element procesu leczenia

I
Izabella

Jak dla mnie to fakt, pozbycia się nadwagi zawdzięczam tylko zastosowaniu Slimunox, bez tych tabletek nie dałabym rady jej pokonać

G
Gracha

Schudłam może nie dzięki samemu Slimunox ale na pewno wspomógł dietę.Dzięki tym tabletką nie odczuwałam głodu a przemiana materii była też znacznie szybsza.Ja jestem zadowolona.

G
Gość

Ograniczyłam tłuste jedzenie. Kolację jem po 19, nie piję gazowanych napoi tylko niegazowaną cisowiankę. I różnica jest. A i brzuszki robię jak mam czas i chęci

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3