Specjalista chorób wewnętrznych i prezes Naczelnej Rady Lekarskiej, dr n. med. Maciej Hamankiewicz podkreśla, że w upalne dni powinniśmy pamiętać o tym, by nasze ubranie było luźne i przewiewne. - Pamiętajmy również o tym, by unikać nasłonecznienia, ponieważ możemy w ten sposób uniknąć udaru cieplnego, nie mówiąc o udarze słonecznym. Istotne jest także nakrycie głowy. Musimy pamiętać o tym, że pocenie się jest naturalne i dlatego też ważna jest odpowiednia ilość płynów w organizmie. Przyjmowane przez nas płyny powinny być bogate w mikroelementy, a ich optymalna ilość to około 3 litrów dziennie - podkreśla Maciej Hamankiewicz.
ZOBACZ PROGNOZĘ POGODY:
Prognoza pogody na 8 i 9 lipca. Dziś będzie gorąco i zagrzmi!
W jaki sposób powinniśmy natomiast zachować się w sytuacji, gdy podejrzewamy, że ktoś doznał udaru cieplnego? Maciej Hamankiewicz radzi, by jak najszybciej schłodzić taką osobę.
- W takich sytuacjach musimy pamiętać o tym, by schłodzić cały organizm, a nie tylko ręce i nogi. Często zapominamy o tym, że najważniejsze jest schłodzenie głowy. Jeśli mamy taką możliwość, to najlepiej zawinąć osobę w mokre prześcieradło i przenieść ją do cienia. Należy również wezwać pogotowie ratunkowe - podkreśla Maciej Hamankiewicz.
Nie wszyscy mieszkańcy naszego województwa dzisiaj pracują, dlatego nie zapominamy także o tych osobach, które spędzają wakacje np. nad wodą. Kąpielisk na naszym terenie nie brakuje, o czym pisaliśmy już na naszych łamach. Szef zawierciańskiego oddziału Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Andrzej Kręgiel radzi nam jednak, w jaki sposób spędzać wolny czas nad wodą.
ZOBACZ KONIECZNIE:
Gdzie jest burza Radar online Mapa burzowa Polski [MAPA BURZOWA POLSKI ONLINE, RADAR BURZOWY ONLINE]
- Przede wszystkim musimy wybrać miejsce, które będzie odpowiednie do kąpieli. W związku z tym konieczne jest zorientowanie się, czy kąpielisko było sprawdzane przez sanepid, a istotne jest także to, czy o bezpieczeństwo dbają tam ratownicy wodni - podkreśla Andrzej Kręgiel. - W czasie takich upałów, gdy temperatura sięga 32 stopni Celsjusza, temperatura wody oscyluje w granicach 20-23 stopni Celsjusza, a w tym przypadku każdy stopień mniej ma znaczenie. Dlatego też nie wskakujmy od razu do wody, ponieważ grozi nam szok termiczny. Powinniśmy powoli schładzać nasze ciało, zaczynając od nóg i rąk po szyję i głowę. O tym, że nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu, już nawet nie wspominam, ponieważ to oczywistość. W tym przypadku jest tak, jak z jazdą samochodem. Jeśli mamy już spożywać alkohol, to lepiej w ogóle nie róbmy tego w okolicach kąpielisk. Lepiej zrobić to na spokojnie, np. w czasie oglądania meczu mistrzostw świata w piłce nożnej - zaznacza Andrzej Kręgiel.
W środku tygodnia ma nadejść załamanie pogody, co może oznaczać burze oraz opady gradu. W tej sytuacji dla kierowców priorytetem jest zabezpieczenie samochodów. Najlepiej wjechać autem do garażu lub skorzystać z podziemnego parkingu. Nie każdy ma jednak taką możliwość, dlatego można np. wykupić ubezpieczenie AC (koszt najtańszego to około 200 zł). Koszt usuwania skutków gradobicia w warsztacie jest zazwyczaj wyższy.
*Kobieca strona Mundialu 2014 jest najciekawsza SPRAWDŹ
*Jakie będzie lato? Zobacz prognozę pogody nalipiec 2014 i zaplanuj urlop
*Jakie imię dla dziecka? Zobacz Księgę Imion Męskich i Żeńskich i wybierz
*Dawniej Dom Prasy, dzisiaj Biuro Obsługi Mieszkańców Katowic ZDJĘCIA
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?