Popularny suplement diety skuteczny w odchudzaniu! Jest dostępny na rynku i wciąż niedoceniany. Sprawdź, jak działa!

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej i yunmai/unsplash.com
Wśród bogatej oferty środków na odchudzanie jest jeden związek, na który warto zwrócić uwagę. To antyoksydant stosowany w suplementach diety wspomagających ogólny stan organizmu, który w badaniach okazał się skutecznie odchudzać zdrowe osoby z nadmiarem kilogramów. Wyjaśniamy, jak działa kwas liponowy i jakie zapewnia efekty.

Co to jest kwas liponowy i jaką rolę pełni w organizmie?

Kwas alfa-liponowy, a w skrócie ALA, który jednak może być mylący (tak samo oznacza się kwas alfa-linolenowy, roślinny omega-3), to antyoksydant występujący w organizmach zwierząt. Inną jego nazwą jest kwas tioktynowy.

Związek ten zawiera atomy siarki i odgrywa kluczową rolę w przemianach tlenowych w ustroju. Jest kofaktorem, czyli czynnikiem wspomagających uaktywnianie kilku rodzajów przemian enzymatycznych w komórkach, w których powstaje energia ze spożytych składników odżywczych.

Naukowcy od lat badali już potencjalne właściwości zdrowotne kwasu liponowego, a jednym z bardziej interesujących aspektów jego działania był wpływ na zdrowe starzenie się organizmu i prewencja chorób układu krążenia. Zarówno w pracach z udziałem zwierząt, jak i próbach klinicznych na małych grupach ludzi, już wcześniej udało się wykazać, że związek ten redukuje stres oksydacyjny spowodowany przez nadmiar wolnych rodników, wspomaga przemiany tłuszczów, a także bierze udział w regulacji rytmu okołodobowego.

Kwas liponowy jest też stosowany jako lek łagodzący skutki zaburzeń spowodowanych neuropatią cukrzycową czy będącą skutkiem boreliozy. Łagodzi zaburzenia czucia i zmniejsza mrowienie w kończynach (parestezje), zmniejszając też ból i sztywność mięśni.

Jaka herbata na odchudzanie? 8 rodzajów o potwierdzonym dzia...

Jak działa kwas tioktynowy przyjmowany w roli suplementu diety?

Gdy kwas liponowy (tioktynowy) jest przyjmowany dodatkowo, zapewnia nowe efekty, które mogą być niezwiązane z jego normalną rolą w mitochondriach, czyli centrach energetycznych komórek. Takie korzystne efekty wykazało badanie przeprowadzone przez amerykańskich ekspertów z dwóch uniwersytetów w Oregonie, którego wyniki ukazały się na łamach pisma „Journal of Nutrition”.

Gdy otyli, choć zdrowi uczestnicy otrzymywali codziennie dawkę 600 mg kwasu alfa-liponowego, po upływie 6 miesięcy stracili ok. 5 procent masy ciała i ok. 9 proc. tkanki tłuszczowej.

Co więcej, u badanych osób wzrosta też produkcja antyoksydacyjnych enzymów i zmniejszył się stan zapalny. Suplementacja nie wpłynęła jednak na poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi u wszystkich uczestników badaniach. U tych, gdzie zaobserwowano takie działanie, mogło być ono skutkiem samej utraty wagi.

Dlaczego źródłem tej substancji mogą być przede wszystkim suplementy diety? Chociaż kwas liponowy występuje w wielu produktach, m.in. wątróbce, sercu, nerkach, a także szpinak, brokułach czy ekstrakcie drożdżowym, są to ilości nieznaczne, a przy tym obecne w postaci związanej i słabo przyswajalnej w organizmie.

Suplementów z ALA nie należy zażywać wraz z jedzeniem, ponieważ powoduje to zmniejszenie jego wchłaniania. Najlepszy moment to 30-60 min przed posiłkiem lub co najmniej 2 godziny po nim. Istotna jest także forma, w jakiej występuje związek – koniecznie musi to być postać oznaczana jako RLA, czyli prawoskrętna, która w naturalny sposób występuje w organizmie.

Źródło: Study: Lipoic acid supplements promote weight loss in certain obese adults, News Medical

Schudnij bez liczenia kalorii, głodu i wyrzeczeń! 10 potraw ...

ZOBACZ: Najczęstsze błędy popełniane przy odchudzaniu. Ekspert: Marta Jachym, dietetyk

Wideo

Materiał oryginalny: Popularny suplement diety skuteczny w odchudzaniu! Jest dostępny na rynku i wciąż niedoceniany. Sprawdź, jak działa! - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3