I właśnie dlatego nic nam się chce, mamy kiepski nastrój, pracujemy na "pół gwizdka" i najchętniej w ogóle nie wstawalibyśmy z łóżka. Jak tłumaczy Elżbieta Janosik, lekarz z sosnowieckiego Instytutu Medycyny Pracy, winna naszej niemocy jest melatonina - hormon, koordynujący nasz zegar biologiczny.
- Światło hamuje jej wydzielanie. Z kolei im więcej melatoniny wydziela nasz organizm tym bardziej jesteśmy senni i nieskorzy do działania - wyjaśnia Elżbieta Janosik.
Brak światła może mieć jednak również bardziej poważne konsekwencje. U części osób ponury nastrój z czasem może się bowiem przekształcić w depresję. Sprzyja temu długotrwały stres, kłopoty rodzinne, ale też... konieczność porannego odśnieżania samochodu, czy czekanie w trzaskającym mrozie na spóźniający się autobus. Jak nie dać się jesienno - zimowej chandrze?
Dr Maciej Matuszczyk ze śląskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego radzi, by przede wszystkim podejść do sprawy racjonalnie.
- Trzeba zacisnąć zęby i przetrwać jeszcze te kilka dni. Przecież od świąt dnia znowu zacznie przybywać. Co roku to przerabiamy, więc i tym razem musimy jakoś przeczekać ten okres - mówi dr Matuszczyk.
Kto, mimo tych optymistycznych zapowiedzi, czarno jednak widzi najbliższe dni ten może szukać ratunku w promieniach lamp do światłoterapii. Na zakup takiego urządzenia trzeba wydać ok. 500 - 600 złotych (specjaliści proponują jednak, by wcześniej porozmawiać na ten temat z lekarzem, gdyż znaczna część oferowanych w sklepach lamp do światłoterapii tylko z nazwy spełnia wymogi takiego sprzętu).
Czas takiej terapii powinien być skorelowany z mocą lampy - pod taką o mocy 5 tysięcy luksów powinniśmy się wylegiwać nie dłużej niż 1 godzinę dziennie, jeśli moc urządzenia sięga 10 tysięcy luksów należy ten czas skrócić do 30 minut.
Z zimową chandrą można też walczyć lekami,ale jak podkreślają lekarze, takie rozwiązania jest ostatecznością.
- Leczenie powinno pojawić się wówczas, gdy fatalne samopoczucie zaczyna powodować zaburzenia życia rodzinnego lub zawodowego - mówi dr Matuszczyk.
* CZYTAJ KONIECZNIE:
PIJANY OCHRONIARZ STRZELAŁ W TESCO W KATOWICKIM SCC - ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO
NAJLEPSZE PREZENTY POD CHOINKĘ - PORADNIK DZ [ZDJĘCIA I CENY] - ZOBACZ KONIECZNIE
*Codziennie rano najświeższe informacje z woj. śląskiego prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera
SPORTOWY TYDZIEŃ W NM: Najdrożsi piłkarze śląskich klubów [RANKING] | Najlepsza strona WWW klubu z 4. ligi | NASI ZAGRANICĄ. Historyczne transfery w piłce
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?