Sposób na dobrą sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć, siadaj przy...

    Sposób na dobrą sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć, siadaj przy oknie

    Valentine Low

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Wybierając się do restauracji, pamiętajmy o zajęciu „bezpiecznego” dla organizmu miejsca

    Wybierając się do restauracji, pamiętajmy o zajęciu „bezpiecznego” dla organizmu miejsca ©pixabay.com

    Najlepsze miejsca w lokalu. Siadając przy oknie i lepiej oświetlonych miejscach, zjadamy więcej sałatek i innej zdrowej żywności
    Wybierając się do restauracji, pamiętajmy o zajęciu „bezpiecznego” dla organizmu miejsca

    Wybierając się do restauracji, pamiętajmy o zajęciu „bezpiecznego” dla organizmu miejsca ©pixabay.com

    Wydawało się, że najważniejsze jest wybranie odpowiedniego sposobu odżywiania się, byśmy mogli być nie tylko szczuplejsi, ale i zdrowsi. Tymczasem nauka podpowiada nam bardzo zaskakujące sposoby na osiągnięcie wspomnianych celów. Ponieważ jednak każdy sposób, który prowadzi do wymarzonego celu, jest dobry, więc polecamy i ten.

    Zapewne nie jest to najbardziej niezawodne zalecenie dietetyczne, ale w walce z nadwagą warto, jako się rzekło, spróbować wszystkiego.
    Według niedawno opublikowanej książki, miejsce, w którym usiądziemy w restauracji, może wpłynąć na ilość skonsumowanych przez nas kalorii. Tylko na pierwszy rzut oka wydaje się to niepoważne. Przeprowadzono jednak specjalne badania i o pomyłce nie ma absolutnie mowy.

    I tak wynika z nich, że ludzie, którzy siadają w lokalu przy oknie lub w dobrze oświetlonych miejscach, jedzą znacznie więcej sałatek i innej zdrowej żywności, natomiast ci, którzy siadają w ciemnych zakątkach, najdalej od drzwi frontowych, częściej zamawiają „zabójczy” dla nas deser.

    Profesor Brian Wansink, autor wspomnianej książki „Slim By Design” i jednocześnie dyrektor Laboratorium Żywienia na Uniwersytecie Cornella, ustalił ponadto, że osoby siedzące bliżej baru piją więcej alkoholu. Zespół profesora Wansinka zbadał 27 restauracji w całych Stanach Zjednoczonych, rozrysował skrupulatnie układ pomieszczeń każdej z nich, a następnie przeanalizował rachunki klientów, którzy siedzieli w określonych miejscach w restauracjach, chcąc sprawdzić, kto co zamawiał i czy miało to jakikolwiek związek z zajmowanym przez gościa lokalu miejscem.

    Okazało się, że ludzie siedzący najdalej od drzwi frontowych jedli najmniej sałatek i zamawiali deser z prawdopodobieństwem większym aż o 73 procent. Czyli trzy czwarte gości lokalu, zajmując takie miejsca, skusiło się na słodkości, lody i inny deser, o którym trudno powiedzieć, że poza przyjemnością dla podniebienia daje nam coś dobrego, pozytywnego dla zdrowia.

    Osoby siedzące z dala od okien lub w boksach jadły cięższe jedzenie i zamawiały go więcej, a klienci przy wysokich stolikach barowych zamawiali więcej sałatek i mniej deserów.

    „Im jest ciemniej, tym bardziej możemy się czuć niewidzialni, tym trudniej jest nam zobaczyć, ile jemy, i możemy mieć mniejsze poczucie winy”, napisał prof. Wansink. Choć niemal każdy mógł dojść do podobnych wniosków, bo w końcu wiemy, w jakich warunkach możemy sobie pozwolić na więcej, by zaspokoić nasz apetyt , to dopiero spojrzenie na sprawę okiem specjalisty dało mocne dowody.

    Natomiast „widząc słońce, ludzi lub drzewa, możemy mieć większą świadomość własnego wyglądu, możemy wówczas pomyśleć o spacerze i w efekcie jest większa szansa, że weźmiemy zieloną sałatkę”. Prof. Wansink ustalił też, że im bliżej telewizora znajdował się stolik, tym więcej smażonego jedzenia zamawiali klienci w danej restauracji. W innym badaniu opisanym w książce zespół prof. Wansinka przez dwa miesiące obserwował klientów 11 chińskich bufetów w Stanach Zjednoczonych. Okazało się, że szczupli klienci częściej siadali tyłem do bufetu, natomiast klienci z nadwagą częściej siadali przodem do bufetu, jakby chcieli demonstracyjnie pokazać, że są gotowi na dużą i niezbyt zdrową wyżerkę.

    Zdaniem Wansinka w ten sposób klientom z nadwagą łatwiej było uzasadnić decyzję, by pójść po drugą, trzecią, a nawet czwartą porcję określonego jedzenia. „Za każdym razem, gdy widzieli, że ktoś robi kolejną rundkę wokół wystawionego jedzenia, upewniali się, że to jest normalne zachowanie”, napisał prof. Wansink.

    Trudno powiedzieć, jak wyniki tych badań i spostrzeżenia tego naukowca wpłyną na zachowanie klientów w restauracjach. Nie wiadomo, czy świadomie będzie część z nas wybierała „bezpieczniejsze” dla naszego organizmu rewiry lokalu, czy jednak uczta dla podniebienia przysłoni nam zdrowy rozsądek, umiar w pochłanianiu kolejnych porcji pokarmu.

    Można być pewnym, że druga strona, czyli właściciele lokali, nie podejmą tego tematu. Mają przecież ograniczone możliwości, wszak miejsc przy oknie czy na wysokich stołkach jest ograniczona liczba. Poza tym nie mają w tym interesu.

    Każdy sposób dobry, który daje zdrowie

    Każdy sposób na schudnięcie jest dobry. Choćby... czekolada, ale gorzka, bogata w kakao i nie więcej niż trzy kostki dziennie. Po jej zjedzeniu poziom glukozy wzrasta powoli, nie gwałtownie.

    Nauka podpowiada też ciasto na śniadanie, nawet z bitą śmietaną, bo zyskujemy na długo uczucie sytości. Modna jest nadal dieta paleolityczna, po której stajemy się bardziej energiczni. Musimy się tylko cofnąć do prostych, nieprzetworzonych produktów naszych prapraprzodków.



    POLECAMY RÓWNIEŻ:

    Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




    Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

    Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

    Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

    Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

    Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

    Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę





    ZOBACZ TAKŻE: FLESZ. Jerzy Brzęczek nowym selekcjonerem reprezentacji Polski


    Źródło:vivi24

    Czytaj treści premium w Dzienniku Zachodnim Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze (12)

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    ...

    Olga (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    U mnie super wyszło, jeżeli chodzi o odchudzanie, to zastosowanie Foreverslim, który kupiłam na http://slim24.pl

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    ...

    Urszula (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Ja zastosowałam Slimunox i po 3 miesiącach nie mam ani grama nadwagi. Więc chyba to dobry sposób na nadwagę

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    ...

    Janka (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Mi akurat bardzo pomogło zastosownaie Foreverslim. Mi przeszkadząło 14 kilogramów i w całości się ich pozbyłam

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    IQmango - moc owocu

    Iza (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Ja podobnie do "drugiej" Eweliny, też stosowałam IQmango i jestem bardzo zadowolona

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    Do Mirka

    Ewelina (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Ja też miałam problem z nadwagą i nie b ędę oceniała której z nas był powązniejszy. Nie mniej mi akurat IQmango pomogło. Ale do tego potrzebna jest też dieta, której należy przestrzegać i to o czym...rozwiń całość

    Ja też miałam problem z nadwagą i nie b ędę oceniała której z nas był powązniejszy. Nie mniej mi akurat IQmango pomogło. Ale do tego potrzebna jest też dieta, której należy przestrzegać i to o czym wiele z nas zapomina. Ruch... Obojetnie, ćwicznie, jazda na rowerze, basen, siłownia, czy nawet powrót pieszo do domu zamiast autobusem. Szybko idąc też spalamy kaloriezwiń

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    Nadwaga

    Mirka (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Jak mam wygrać z otyłością? Nie mam już siły na walkę. Same diety nic nie dają.Koleżanka namawia mnie na IQmango, ale czy to pomoże w tak trudnym przypadku jakim ja jestem?

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    Foreverslim

    Ewa (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    A ja zdecydowałam się na Foreverslim i nie żałuję tego wyboru

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    Wystarczy chcieć

    Ewelina (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Skuteczne odchudzanie jest możliwe, ale trzeba do tego podejść mądrze. ja próbowałam wielu rzeczy, ale rzeczywiście jakiś efekt zobaczyłam dopiero po Slimunox. W pierwszym miesiącu waga już...rozwiń całość

    Skuteczne odchudzanie jest możliwe, ale trzeba do tego podejść mądrze. ja próbowałam wielu rzeczy, ale rzeczywiście jakiś efekt zobaczyłam dopiero po Slimunox. W pierwszym miesiącu waga już drgnęła, potem zaczęła już porządnie spadać. Efekt końcowy to 13 kg mniej.zwiń

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    skuteczne odchudzanie

    Daria (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Ja zdecydowałam się na zastosowanie Slimunox i nie żąłuje tego wyboru. Moim zdaniem to jeden z najlepszych suplementów wspomagających odchudzanie, czego dowodem jest moje 12 kil,o mniej na wadze

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    Odchudzanie

    kajka (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    Jeżeli chodzi o odchudznaie, to w moim przypadku bardzo dużo dało zastosowanie Slimunox, bez tych tabletek nie schudłabym na pewno 13 kilogramów tak jak mi się udało ..

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 5 ... 28 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »