Co wpływa na dobry sen?
Długość snu w ciągu doby zależy od indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Nie powinniśmy jednak spać krócej, niż 6 godzin w ciągu doby. Zaburzenia snu i bezsenność mogą prowadzić do problemów z sercem, udaru, a nawet cukrzycy.
Sen odgrywa również główną rolę w myśleniu i uczeniu się. Nieodpowiednia ilość snu obniża koncentracje, utrudnia skupienie uwagi oraz znacznie obniża umiejętność rozwiązywania problemów. Zobacz w naszej galerii, jakie czynniki wpływają na poprawę jakości snu.
Na bezsenności cierpi najbardziej nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni i często zdezorientowani. Jeśli bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który dobierze proces leczenia. Jeśli problemy pojawiają się sporadycznie, w naszej galerii zobaczysz, w jaki sposób poprawić jakość snu.
Wyniki II tury wyborów samorządowych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
