Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Te oznaki świadczą, że jesz za dużo cukru. Oto ważne sygnały ostrzegawcze, że spożywasz zbyt dużo cukru

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Wideo
od 16 lat
Jeśli jesz za dużo cukru, organizm wysyła wyraźnie sygnały. Nadmiar cukru jest bardzo szkodliwy, a pierwsze sygnały tego, że spożywasz zbyt wiele cukru, można dostrzec gołym okiem. Co dzieje się z organizmem, gdy spożywamy za dużo cukru? Eksperci wymieniają kilka zaskakujących oznak, że jest za cukru w codziennej diecie. Sprawdź, czy masz takie objawy!

Te objawy świadczą, że jesz za dużo cukru

Cukier znajduje się w składzie wielu produktów spożywczych. Jest on doskonałym konserwantem, który wydłuża trwałość i czas przydatności do spożycia. Cukier wpływa nie tylko na smak, ale i na wygląd produktów - sprawia, że kolory stają się bardziej nasycone.

To Cię może też zainteresować

Cukier występuje w napojach - słodzonych sokach, napojach energetycznych, coli, wodach smakowych czy herbatach w butelkach. W wielu produktach spożywczych znaleźć można tzw. ukryty cukier. Na liście są między innymi:

  • pieczywo,
  • sosy i ketchupy,
  • jogurty,
  • dżemy,
  • płatki śniadaniowe,
  • alkohol,
  • warzywa konserwowe,
  • suszone owoce.

To się dzieje z organizmem, gdy jesz za dużo cukru

Nadmierne spożycie cukru może potencjalnie prowadzić do pewnych komplikacji zdrowotnych, z biegiem czasu może zwiększać ryzyko chorób takich jak cukrzyca typu 2. Zbyt duża ilość cukru w codziennej diecie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (miażdżyca, nadciśnienie) oraz grozi zawałem serca. Cukier zaostrza stany zapalne, przyczynia się do otyłości brzusznej i stłuszczenia wątroby.

Zaleca się ograniczanie dziennego spożycia cukru dodanego przez kobiety do nie więcej niż 100 kalorii (około 25 gramów lub 6 łyżeczek do herbaty) a przez mężczyzn do nie więcej niż 150 kalorii (około 37,5 grama lub 9 łyżeczek do herbaty).

Specjaliści radzą, by zwrócić uwagę na oznaki, które świadczą, że spożywasz za dużo cukru. Na liście jest rozdrażnienie i zły nastrój.

Organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, że jesz za dużo cukru. Poznaj je teraz w naszej galerii:

Czytaj też

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Te oznaki świadczą, że jesz za dużo cukru. Oto ważne sygnały ostrzegawcze, że spożywasz zbyt dużo cukru - Gazeta Pomorska