Ostatnie miesiące nie sprzyjają utrzymywaniu racjonalnej diety i utrzymywaniu odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej. Przez to wielu z nas zdarzyło się przybrać nieco na wadze. Ciebie też dotyczy ten problem? Zobacz, w czym mogą tkwić jego źródła.
Naszym głównym problemem z dietą jest to, że często traktujemy ją jako tymczasowy reżim żywieniowy, mający na celu szybką utratę wagi i utrzymywany tylko do momentu osiągnięcia zadowalającej nas masy ciała. Prawda jednak jest zgoła inna i nieco bardziej skomplikowana:
- dieta to każdy system odżywiania - nawet jeśli na co dzień zajadasz się pizzą, to też jest twoja dieta (aczkolwiek nie jest zdrowa),
- by zacząć tracić na wadze, wcale nie trzeba wprowadzać drastycznych zmian - rygorystyczne odmawianie sobie wielu lubianych produktów i niedojadanie prędzej czy później doprowadzą do objadania się i tycia;
- jeśli jesteś kanapowcem, ale chcesz trochę schudnąć, wcale nie musisz od razu przebiegać maratonu - porządny spacer to aktywność, która nie leży poza zasięgiem większości osób, a zapewnia ruch całego ciała i spalanie kalorii.
Polecane oferty
kup teraz
EmpikMIGDAŁY BLANSZOWANE BIO 1 kg - BIO PLANET
MIGDAŁY BLANSZOWANE BIO 1 kg - BIO PLANET
kup teraz
EmpikMIÓD NEKTAROWY WIELOKWIATOWY BIO 950 g - PASIEKA PUCER
MIÓD NEKTAROWY WIELOKWIATOWY BIO 950 g - PASIEKA P…
kup teraz
EmpikHappy Valley Miód Manuka Umf 15+ Mg 514+ 500G
Happy Valley Miód Manuka Umf 15+ Mg 514+ 500G
kup teraz
EmpikORZESZKI PINIOWE BIO 200 g - BIO PLANET
ORZESZKI PINIOWE BIO 200 g - BIO PLANET
kup teraz
EmpikORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET
ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET
kup teraz
EmpikBio Planet, Orzechy laskowe, Bio, 1 kg
Bio Planet, Orzechy laskowe, Bio, 1 kg
kup teraz
EmpikBio Planet, orzechy nerkowca bio, 1 kg
Bio Planet, orzechy nerkowca bio, 1 kg
kup teraz
EmpikDiet-Food, sproszkowane bio owoce aceroli Super Acerola, 100 g
Diet-Food, sproszkowane bio owoce aceroli Super Ac…
kup teraz
EmpikDiet Food, Super Morning Mix Bio, 300 g
Diet Food, Super Morning Mix Bio, 300 g
kup teraz
EmpikDiet-Food, suplementy Super Slim Mix Bio, 300 g
Diet-Food, suplementy Super Slim Mix Bio, 300 g
kup teraz
EmpikSyrop kukurydziany 100% 2,45kg - CJO Essential
Syrop kukurydziany 100% 2,45kg - CJO Essential
kup teraz
EmpikMIÓD MANUKA MGO 400+ BIO 250 g - TRANZALPINE
MIÓD MANUKA MGO 400+ BIO 250 g - TRANZALPINE
Traktując siebie i swoje ciało tak, jak najlepszego przyjaciela, o wiele łatwiej jest wprowadzać w życie zdrowe zmiany, które zaprocentują!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
