Maliny - są bogate w witaminę C, E i niektóre witaminy z grupy B (głównie B1, B2, B3 i B6), także w miedź, fosfor, żelazo i cynk. Mają też dużo błonnika, dzięki czemu stymulują właściwą pracę jelit, zapobiegając nowotworom jelita grubego, trzustki i prostaty. Owoce zawierają podobne substancje jak aspiryna, dlatego obniżają temperaturę, podobnie jak poziomki, które ponadto obniżają ciśnienie krwi i uspokajają skołatane nerwy.
Jagody - są dobrym źródłem kwasu foliowego, fitoestrogenów i flawonoidów. Mają też mnóstwo błonnika. Neutralizują wolne rodniki, zabijają wirusy i bakterie, obniżają poziom złego cholesterolu. Zawierają substancje, które uelastyczniają naczynia krwionośne i biorą udział w produkcji czerwonych krwinek. Jagody poleca się osobom o słabym wzroku. Zapobiegają m.in. jaskrze i zaćmie. Usuwają z organizmu toksyny, dlatego zaleca się je przy różnego rodzaju zatruciach.
Czerwone porzeczki - są zasobne w witaminę C. Mają dużo beta-karotenu, witaminy PP i E. Są cennym źródłem potasu, miedzi, magnezu, żelaza i wapnia. Ważnymi składnikami są błonnik i pektyny, które obniżają poziom cholesterolu, wypłukują substancje toksyczne, zwiększają uczucie sytości, chronią przed nowotworami i powstawaniem kamieni żółciowych.
Czarne porzeczki - mają 4 razy więcej witaminy C niż porzeczka czerwona, a towarzyszy jej witamina P, ułatwiająca przyswajanie witaminy C. Czarne porzeczki to cenne kwasy organiczne, pektyny, olejki eteryczne, garbniki oraz przeciwnowotworowy karotenoid luteina. Korzystnie wpływają na naczynia krwionośne, wzmacniają serce i obniżają ciśnienie .
Winogrona - obniżają kwasowość soku żołądkowego, poprawiają przemianę materii, sprzyjają wytwarzaniu się erytrocytów, stosowane są przy wyczerpaniu nerwowym, chronicznym nieżycie oskrzeli i zapaleniu kłębków nerwowych. Wzmacniają organizm po przebytych chorobach i w ogólnym złym stanie zdrowia. Nie są jednak wskazane przy cukrzycy, schorzeniach serca, wrzodach żołądka i przy nadciśnieniu.
*Superbudowa 2013. Najlepsza inwestycja woj. śląskiego ZOBACZ
*Marsz Autonomii 13 lipca 2013: ZDJĘCIA, WIDEO, KONTROWERSJE
*Groby wampirów odkryto w Gliwicach ZOBACZ ZDJĘCIA
*Jak zdać egzamin na prawo jazdy? ZOBACZ WIDEOTESTY i CZYTAJ PODPOWIEDZI
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?