Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 28.06.2022. Pomysły na wegańskie dania

Redakcja stronakuchni.pl
Redakcja stronakuchni.pl
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Udostępnij:
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
  • Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
  • Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
  • Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Przepisy na wegańskie dania

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Gerlach

Gerlach Trzepaczka Natur

82,95 zł39,00 zł-53%
miejsce #2

KINGHOFF

Kinghoff Marmurkowe Formy Do Pieczenia 3Szt. (Kh1069)

78,71 zł38,90 zł-51%
miejsce #4

Florina

Fl1 Podkładki Pod Garnki Smart 4El

43,90 zł23,00 zł-48%
miejsce #5

Practic

Practic Tłuczek Do Mięsa Okuwany 2121

17,60 zł10,00 zł-43%
miejsce #6

Florina

Blacha Do Pizzy Likoris 33X1Cm 5Y0Blapiz 33X1

19,90 zł11,99 zł-40%
miejsce #7

Tefal

Tefal Ingenio szczypce K2060714

87,99 zł59,99 zł-32%
miejsce #9

Joseph Joseph

Joseph Joseph Podstawka Pod Garnek Stretch Czarna Czarny (70033)

101,00 zł85,00 zł-16%
Materiały promocyjne partnera

Przepis od @paulalovesparis 💚

Czekoladowy jagielnik z kiwi 😍🥝🍫💚 Pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu - czego chcieć więcej? 🤷🏼‍♀️😁 Zapraszam po przepis 👇🏼

Spód (forma 20x20 cm):

  • 90 g suszonych daktyli
  • 100 g dowolnych orzechów
  • 100 g wiórków kokosowych

Masa jaglana:

  • 150 g kaszy jaglanej
  • 450 ml mleka roślinnego (użyłam migdałowego)
  • 400 ml wody
  • 70 g erytrytolu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 85 g czekolady gorzkiej/deserowej

Warstwa kiwi:

  • 280 g kiwi (waga po obraniu)
  • 50 g erytrytolu
  • 2 g agaru (1 płaska łyżeczka)
  • 10 g mąki ziemniaczanej

Przygotowanie:

  1. Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 15 min, po czym odlać wodę i odcisnąć, zblendować na pastę
  2. Orzechy i wiórki zmielić, dodać pastę daktylową, zagnieść całość na plastyczną masę i wyłożyć na dno formy (pokrytej papierem do pieczenia na spodzie i bokach), dobrze docisnąć i wstawić do lodówki
  3. Kaszę przepłukać wrzątkiem, następnie zimną wodą, zalać mlekiem, wodą, dodać słodzik i sól i gotować ok 15 min na średnim ogniu pod przykryciem, nie mieszając w trakcie, po tym czasie wyłączyć kuchenkę, dodać czekoladę, wymieszać i zblendować całość na gładko, od razu przelać na spód i wyrównać (masa bardzo szybko zastyga), odstawić do ostudzenia
  4. Kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki, razem ze słodzikiem podgrzewać w garnuszku, na gotujące się owoce wsypać agar, gotować ok. 2 minut mieszając, wtedy wlać mąkę rozmieszaną w minimalnej ilości zimnej wody, zagotować całość mieszając, zdjąć z kuchenki i przelać na zastygnięty jagielnik, wyrównać, wstawić do lodówki na kilka godzin lub całą noc

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪

#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwy


SAKIEWKI Z WARZYWAMI przepis⬇️
To nic innego niż nadziewane naleśniki, które w środku chowają farsz chiński. Ja użyłam do tego farszu tylko warzyw, ale Ty możesz zrobić także z chudym mięsem mielonym.
Takie sakiewki można podawać z sosem sojowym lub w wersji spolszczonej - z sosem czosnkowym a nawet posypane tartym serem i zapieczone
Składniki na ok 10 sztuk sakiewek
Naleśniki:
2 jajka
1 szklanka mąki
1 szklanka mleka ( może być roślinne)
1/2 -3/4 szklanki wody
szczypta soli
2 łyżki oleju 
Składniki miksujemy. Pierwszego naleśnika smżymy na wysmarowanej patelni, później na suchej.

6pieczarek
1/2 główki kapusty (małej)
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz, słodka papryka
1 por
1 łyżka mąki ziemniaczanej
( opcjonalnie można dodać przesmażone mięso mielone)

Na oliwie z oliwek przesmażamy poszatkowaną kapustę, pieczarki. Po puszczeniu soków dodajemy mrożoną mieszankę warzyw. dusimy, po tym jak mieszanka zmięknie całość przyprawiamy. Na dnie patelni z warzywami powstało dużo płynu, do którego dodajemy kolejno mąkę ziemniaczaną wymieszaną z odrobiną wody. Liście pora kroimy na cieńkie paski i wrzucamy na kilkanascie sekund do wrzątku- liście zmiękną i będzie można obwiązać naleśniki. Farsz mieszamy. Po chwili zgęstnieje. Na naleśniki nakładamy farsz- ok 1-1,5 łyżki. tworzymy kształt sakiewki (jest pokazane na filmiku, wystarczy przesunąć zdjęcie palcem w bok). Jeśli ci nie wychodzą zwiń tak jak krokiety w rulon. Sakiweki układamy w naczyniu i podgrzewamy w 190'C okolo 20 minut  ( nejlepiej nakryć je folią, żeby sie nie sprzypiekły z góry). Można je posypać mozzarellą jesli ktoś lubi. Podawać z sosem czosnkowym lub z sojowym. ( także jak kto lubi )

#sakiewki #wege #wegetariańskie #wagetariański #farszwarzywny #warzywa #naleśnikinadziewane #naleśnikizfarszem #farszdonaleśników #vege #pancakes #naleśnikizapiekane #chińskifarsz #warzywny #bezmięsny #fitprzepis #zdrowejedzenie
#motywacja


Przygotuj pyszny i zdrowy posiłek i zaskocz przyjaciół w roślinnym stylu! 👨‍🍳 Zabierz na piknik szybką sałatkę z komosą ryżową i Warzywnymi Klopsikami! 🥗 Sprawdź przepis na www.gardengourmet.pl #gardengourmet #zielonamoc #dobredlaciebie #dobredlaplanety #wege #salatka #przepis #grill #bbq #piknik


Zapraszamy na chłodnik pomidorowo arbuzowy lub rosół🍅🍉
Na drugie risotto buraczkowe z groszkiem i parmezanem🥗
O tym śpiewają dziś ptaki na Igielnej🐦😋

A co na deser? 🍨
🥧Makowiec na kruchym cieście
🍫Brownie fistaszkowe
🫐kruche z budyniem
🥜Snickers
☕️tiramisu
🍒ciacho czekoladowe z wiśniami

Zapraszamy na Igielną, dzwońcie 531 026 261 lub zamawiajcie przez nasz Messenger na FB ❤️

#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #ciastoczekoladowe #fitciasto #wroclaw #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #brownies #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #czekolada #tiramisu


Przepis od @dobrykasek 💚

Dziś wjeżdża włoski klasyczek w wegańskiej odsłonie.

✨LASAGNE CLASSICO ✨ do której użyłam nowości z @weganskabiedronka czyli mięsa mielonego GoVege.

〰️ Składniki 〰️
Makaron lasagne - 8 -10 płatów
Passata pomidorowa - 400g
Mięso mielone GoVege - 120g
Oregano - 5g (łyżeczka)
Żółty ser tarty - 150g
Czosnek - ząbek
Cebula - 40g (jedna mała sztuka)
Bazyli - 2,5g (pół łyżeczki)
Ocet balsamiczny - 5g (łyżeczka)
Oliwa z oliwek - 15g (1,5 łyżki)
Pieprz i sół - do smaku

Czas przygotowania - 35 minut.
Porcja - dla dwóch osób

〰️ Przygotowanie 〰️
Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Naczynie, w którym będziesz robić lasagne wysmaruj oliwą z oliwek - jedna łyżeczka w zupełności wystarczy. Pozostałą część oliwy rozgrzej na dużej patelni.

Cebulę pokrój w drobną kosteczkę, czosnek przeciśnij przez praskę i zeszklij razem na patelni. Następnie dodaj mięso mielone i podsmaż ok. 2 minuty. Gdy mięso zostanie podsmażone dodaj passate oraz wszystkie przyprawy tj. oregano, bazylię, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Wymieszaj wszystko dobrze i pogrzej na patelni przez ok 5 minut. Sosik gotowy to zaczynamy robienie lasagne!

Składniki układamy w kolejności - najpierw makaron, potem sos, a na końcu ser i tak w kółko. Ostatnia warstwa kończy się samym sosem i serem. Ja nawet dałam go na top trochę więcej niż do środka. Piecz w piekarniku przez 20 minut.

❗Uwaga ❗ Ilość płatów makaronu uzależniona jest w dużej mierze od tego w jakim naczyniu robisz lasagne. U mnie one delikatnie nachodziły na siebie, bo inaczej by mi się to nie udało. Po południu dodam na stores kilka tipów do tego przepisu.

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa


Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Pyszne kotlety z kaszy kuskus z suszonymi pomidorami! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Składniki:

  • Mielone z indyka 150g
  • Jajko 60g
  • Kasz kuskus 60g
  • Suszone pomidory 50g
  • Mozzarella light 50g
  • Sól, pieprz, bazylia

Wykonanie:

  • Kasze gotujemy
  • Mieszamy kaszę, mięso, jajko i przyprawy na jednolita masę
  • Masę dzielimy na 4 równe porcje
  • Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i suszonego pomidora, zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
  • Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
  • Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 576 kcal
  • 53g białko
  • 50g węglowodany
  • 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja


(ENg below) Vegan Taco Pancakes/
Placuszki z czekoladą i owocami … bo lato aż się prosi by zjeść posiłek pełen lata i jego kolorów ☀️☀️☀️
.
.

Przepis na placuszki :
250 g mąki orkiszowej lub pszennej
360 ml mleka roślinnego lub krowiego
1,5 łyżki octu jabłkowego
1 łyżki mielonego lnu
2 łyżeczka pdp
2-3 łyżki cukru
Mleko i ocet odstawiamy na 10 min. Dodajemy resztę składników. Wszystko dobrze mieszamy i smażymy .


ENG/ Rainbow Taco Pancakes to celebrate this beautiful and sunny weekend😙☀️☀️☀️

Which one would you pick first🤪? ... 😙Sorry.... raspberry one is already gone 🙈🤣
.
Pancake recipe:
250 g flour
360 ml almond milk
1,5 tbsp apple cider vinegar
2 tsp baking powder
1 tbsp ground flaxseed ( optional)
2-3 tbsp sugar

Enjoy! .

.

#befitfoods #befitrecipes #veganvultures #feedfeed #foodphotography #foodlover #foodforlife #thrivemags #originmagazine #veganfood #wholefoods #veganfoodspot #veganfoodshare#veganbombs #detoxtips #bestofvegan #thevegansclub #healthfoods #befitsmoothies #kaylaitsines #ewachodakowska #amourducake #zdrowesłodycze #zdrowejedzenie #jemzdrowo #fitdeser #zdrowydeser #thefeedfeed


Przepis od @bielski.dietetyk 💚

Pasta z ciecierzycą i tofu 🌱

_
Potrzebne Ci będą następujące składniki:
✔️pół cebuli
✔️100g odsączonej ciecierzycy (można też zrobić ją samemu, należy jednak namoczyć wcześniej ciecierzycę)
✔️całe tofu naturalne (kostka: 180g)
✔️2 łyżeczki musztardy (można zamienić na wege majo)
✔️30g suszonych pomidorów w oleju
✔️przyprawy: sól, pieprz, kurkuma i czerwona papryka
✔️można podać z oliwkami 👌

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na krem 😎
I finito 👌 smacznego! 🔥
_
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych


Sezon na grilla w pełni, zapraszamy Was więc w ten weekend do małego wege-eksperymentu! ♨️

🛒 W czasie zakupów dorzućcie do koszyka dużo świeżych warzyw oraz coś co pozwoli Wam wskoczyć z weekendowym grillowaniem na kolejny poziom - Aśka @askarzeznik w swoim gratisowym ebooku specjalnie dla Was przygotowała przepis na wypasione hot dogi 🌭, my podrzucamy w dzisiejszym poście listę zakupów a w weekend zabieramy się za grillowanie!

😎 Zobaczymy czy to naprawdę takie szybkie i proste!

Podrzućcie nam w komentarzach swoje pomysły na pyszne, roślinne przekąski na grilla, piknik czy inne letnie okazje ⤵️

#wakacyjnygrill #grill #sezonnagrilla #przepisyweganskie #wegehotdog #ksiazkakucharska


Przepis od @vegemicha_ 💚

Burrito z czerwoną fasolą, guacamole i cytrynową marchewką 😎🥕🌯

W skład 4-5 burrito wchodzą:
✔ 2 puszki czerwonej fasoli,
✔ opakowanie pieczarek,
✔ 2 garście szpinaku,
✔ 4 mniejsze marchewki,
✔ sok z 2/3 cytryny,
✔ łyżka słodkiego syropu,
✔ kawałek ostrej papryczki,
✔ guacamole z dwóch awokado- ja dorzuciłam do niego również pokrojonego w kostkę ogórka gruntowego,
✔ ulubiona zielenina,
✔ płatki drożdżowe,
✔ łyżka oliwy,
✔ ulubione przyprawy do podsmażenia pieczarek z fasolą- u mnie był to sos teriyaki, płatki drożdżowe, odrobina ostrego sosu.
Wykonanie:
✔ Pieczarki pokroić, a następnie podsmażyć je na odrobinie oliwy. Na koniec dorzucić fasolę i szpinak, doprawiając tak jak lubimy 😁 Tutaj sprawdzi się nawet przyprawa do kebaba 😅.
✔ Marchewkę pociąć w paski obieraczką, przełożyć do miseczki, a następnie wcisnąć sok z cytryny, słodki syrop np. z agawy i dorzucić kawałek papryczki chili. Sprawdzą się tutaj również świeże zioła i szczypta soli 😉
✔ Na placek tortilli nakładamy jakąś zieleninę, guacamole, na które specjalnie nie podaję dokładnego przepisu, ponieważ osobiście nie lubię awokado z cebulą i robię je z czosnkiem, sokiem z limonki, ostrą papryczką, czasem z pomidorem, kolendrą, a nawet płatki drożdżowe potrafią tam wlecieć 😜
✔ Na to dajemy naszą fasolę z pieczarkami i szpinakiem, cytrynową marchewkę i zawijamy w burrito. Następnie podgrzewamy z każdej strony na suchej patelni 😉

Wskazówki:
1️⃣ Na początku podgrzewamy placek np. w mikrofali lub na suchej patelni.
2️⃣ Kładziemy nasz farsz NIE na środku a z boku placka, zostawiając również miejsce od brzegów, aby nam nic nie wypadło.
3️⃣ Zapiekanie burrito zawsze zaczynamy od miejsca łączenia, ponieważ już na początku nam się sklei i farsz nie będzie wypadać.

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 28.06.2022. Pomysły na wegańskie dania - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Zachodni
Dodaj ogłoszenie