Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Witamina B1- działanie, występowanie, cena. Każdy z nas powinien ją stosować

Sauer
Witamina B1 występuje między innymi w orzechach czy suszonej fasoli.
Witamina B1 występuje między innymi w orzechach czy suszonej fasoli.
Witamina B1, czyli tiamina nie jest magazynowana w organizmie, dlatego też powinniśmy ją w odpowiednich ilościach dostarczać organizmowi w diecie lub stosując odpowiednie preparaty. Tiamina jest bowiem niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a także układu sercowo-naczyniowego. Przeczytaj gdzie występuje witamina b1, ile kosztuje, jak działa oraz jak ją stosować.

Witamina B1 czyli tiaminę po raz pierwszy wyodrębnił 1911 roku z otrębów ryżowych Kazimierz Funk, polski biochemik. On też zaproponował dla niej nazwę witamina (związek jest aminą). Niewielki niedobór witaminy B1 może mieć poważny wpływ na nasze zdrowie.

Witamina B1 pełni zasadniczą funkcję w przekształcaniu w energię węglowodanów przyjmowanych w pożywieniu. Korzystna jest też w zachowaniu zdrowych nerwów i leczy niektóre postacie choroby wieńcowej. Stężenie tiaminy u osób długo leczonych lekami moczopędnymi, które są przepisywane osobom z niewydolnością mięśnia sercowego w celu zapobiegania obrzękom zmniejsza się. Przeprowadzono badania na pacjentach chorych na serce, którzy otrzymywali dziennie 200 mg leku moczopędnego – furosemidu. Niektórym z nich podawano jednocześnie tiaminę, natomiast pozostałym placebo. Po sześciu tygodniach w grupie zażywającej tiaminę zaobserwowano poprawę aż u 22 proc. pacjentów.

Witamina B1- działanie

  • u osób cierpiących na chorobę wieńcową zwiększa siłę z jaką serce pompuje krew,
  • działa korzystnie na nerwy,
  • zmniejsza drętwienie i mrowienie dłoni i stóp nękające często osoby chore na cukrzycę i inne schorzenia niszczące układ nerwowy,
  • tiamina wraz z choliną i kwasem pantotenowym wspomaga trawienie i przynosi ulgę w niestrawności,
  • niekiedy niedobór tiaminy może mieć wpływ na zaburzenia psychiczne takie jak depresja,
  • poprawia pamięć u osób cierpiących na chorobę Alzheimera,
  • podawanie tiaminy w większych dawkach przed operacją może zapobiec dezorientacji,
  • lekarze stosują tę witaminę w leczeniu psychoz związanych z odstawieniem alkoholu,
  • leki przeciwpadaczkowe utrudniają wchłanianie tiaminy, dlatego tacy pacjenci powinni przyjmować dodatkową dawkę tej witaminy,
  • tłumi zaburzenia procesów myślowych powodowane przez leki,
  • przemienia cukier w energię,
  • wpływa na właściwe funkcjonowanie układu nerwowego,
  • przyczynia się do poprawy sprawności umysłowej,
  • pomaga w leczeniu łojotoku, łysienia i trądziku,
  • zapobiega kumulacji w organizmie toksycznych produktów ubocznych przemiany materii, które mogły uszkadzać serce i układ nerwowy.

Witamina B1 niedobór - objawy niedoboru

  • zmęczenie;
  • zaburzenia koncentracji;
  • nerwowość;
  • bóle głowy;
  • osłabienie siły mięśni;
  • zaburzenie czucia;
  • przyspieszona akcja serca;
  • brak łaknienia;
  • nudności;
  • wymioty;
  • bóle żołądka;
  • zaparcia.
Witamina B1 występuje między innymi w orzechach czy suszonej fasoli.
Witamina B1 występuje między innymi w orzechach czy suszonej fasoli.

Witamina B1 występowanie

  • chuda wieprzowina
  • pełne ziarna
  • suszona fasola
  • orzechy
  • nasiona roślin
  • ziemniaki
  • orzechy brazylijskie
  • nasiona dyni, słonecznika, sezamu
  • brunatny ryż
  • wiele rodzajów płatków śniadaniowych
  • owoce dzikiej róży
  • otręby zbożowe
  • mniszek lekarski
  • drożdże
  • nasiona owoców strączkowych
  • spirulina

Witamina B1 (tiamina) - dawkowanie

  • dzieci: od 1. do 3. roku życia - 0,5 mg; od 4. do 6. roku życia - 0,6 mg; od 7. do 9. roku życia - 0,9 mg
  • chłopcy: od 10. do 12. roku życia - 1 mg; od 13. do 18. roku życia - 1,2 mg
  • dziewczęta - od 10. do 12. roku życia - 1 mg; od 13. do 18. roku życia - 1,1 mg
  • mężczyźni: 1,3 mg
  • kobiety: 1,1 mg
  • kobiety w ciąży: 1,4 mg
  • kobiety karmiące - 1,5 mg

Witamina B1 - cena

Witaminę B1 kupimy w aptece bez recepty. Witamina B1 3mg, Apteo, 50 tabletek zapłacimy 2,78 zł. Cena witaminy B1 waha się od niespełna 3 złotych do nawet 234 złotych. Witamina B1 jest dostępna w każdej aptece. Można ją zakupić w normalnej dawce lub zwiększonej czyli pod nazwą witamina B1 forte.

W internecie dużą popularnością cieszy się witamina B1 w postaci tabletek pod nazwą "Teva".

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo