Zdrowe śniadanie - co przygotować?
Oczywiście każdy z nas lubi coś innego. Jedni wolą śniadania na słodko, inni wręcz przeciwnie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę kilku propozycji, zarówno ze śniadaniami wytrawnymi, jak i tymi na słodko. Znajdzie się coś dla fanów jajek, owsianek, a także dla tych, którzy nie lubią jeść śniadań.
Dla osób, które mają problem z jedzeniem o poranku polecamy wszelkiego rodzaju zdrowe koktajle lub smoothie. W płynnej i zdrowej formie dostarczysz kalorie potrzebne na start.
Rano istotne też jest, ile czasu możesz poświęcić na przygotowanie zdrowego śniadania. Wzięliśmy to pod uwagę i znajdziesz na naszej liście również propozycje, które przygotujesz w kilka minut.
- Szakszuka
- Jajka w kokilkach
- Placuszki z bananami
- Omlet
- Budyń jaglany
- Pieczona owsianka
- Owsianka
- Koktajl
- Jogurt naturalny z owocami
- Chlebek bananowy
Propozycje z powyższej listy możesz przygotowywać na wiele różnych sposobów. Eksperymentuj w kuchni i znajdź swoje ulubione smaki i połączenia!
Jeśli mimo wszystko najbardziej lubisz jeść pieczywo na śniadanie, warto pomyśleć o przygotowaniu własnej pasty do kanapek lub kremu czekoladowego z avocado. Będzie to zdrowsza opcja, od kupowania sklepowych past do smarowania chleba czy kremów czekoladowych.
Masz wszystkie potrzebne produkty?
Zdrowe śniadanie - wybrane przepisy
- Placuszki z bananami
To bardzo prosty przepis i szybki w przygotowaniu. Najwięcej czasu musisz poświęcić na samo smażenie placuszków. Do przygotowania placuszków potrzebujesz tylko trzech składników: 2 banany, 2 łyżki mąki oraz 2 jajka. Banana rozgnieć i połącz z resztą składników. Placuszki smaż na patelni po kilka minut na każdej stronie.
Placuszki możesz polać syropem klonowym lub innym sosem, który lubisz. Dorzuć do tego garść owoców, najlepiej sezonowych, chociaż mrożone też się świetnie sprawdzą. Możesz dodać również gorzką czekoladę lub masło orzechowe.
- Budyń jaglany
Potrzebne Ci będą: ½ szklanki kaszy jaglanej, 1,5 szklanki mleka kokosowego, ½ szklanki wody, banan, szczypta soli, łyżka miodu i łyżka oleju kokosowego. Kaszę jaglaną należy opłukać, a następnie włożyć do garnka i zalać szklanką mleka kokosowego oraz wodę Dodać szczyptę soli i gotować 15 min na małym ogniu. W trakcie gotowania dodać łyżkę oleju kokosowego i pokrojonego banana. Zdejmij z ognia, dodaj pół szklanki mleka kokosowego i miód. Wszystko zblenduj. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
- Szakszuka
To bardzo ciekawe i pożywne śniadanie. Potrzebne będą: pomidory z puszki, szynka, szpinak, ulubione warzywa, przyprawy oraz jajka. Na patelnię wleć pomidory z puszki, wrzuć pokrojoną szynkę oraz garść szpinaku. Dodaj pokrojone warzywa, świetnie będzie pasować tutaj czerwona papryka. Na wierzch rozbij jajko lub dwa. Przykryj patelnię. Smaż wszystko na małym ogniu. Szakszuka będzie gotowa, kiedy jajka się zetną. Posyp wszystko ulubionymi przyprawami. Zdrowe śniadanie gotowe. Możesz jeść szakszukę z pieczywem.
Dobry blender w promocji? Sprawdziliśmy
Bosch
Bosch MS62M6110
Funkcje:miksowanie;Gwarancja:24 miesiące;Funkcje d…
Bosch
Bosch MS62M6110
Funkcje:miksowanie;Gwarancja:24 miesiące;Funkcje d…
Redmond
Redmond RHB-2942-E
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
ARIETE
Młynek elektryczny ARIETE 261 Passi 2.0 Biało-pomarańczowy
Młynek elektryczny do owoców i warzyw firmy ARIETE…
NOVEEN
Blender kielichowy NOVEEN Sport Mix & Fit SB1000 X-line (Sportowy) ...
N'oveen SB1000 X-LINE SPORT MIX&FIT to blender spo…
PROFI COOK
Blender PROFI COOK PC-SM 1094
Poręczny blender marki PROFI COOK pomoże przygotow…
Sencor
Sencor SBL 2211GR
Funkcje:mielenie, miksowanie;Dodatkowe opcje:miele…
Russell Hobbs
Russell Hobbs Rozdrabniacz Horizon 24661-56
Russell Hobbs Minirozdrabniacz Horizon 24661-56Szu…
CONCEPT
Blender kielichowy CONCEPT SM-3382 Smoothie Maker Czerwony (Sportowy)
Jeśli Twoje dzieci kochają koktajle owocowe, a Ty …
CONCEPT
Blender kielichowy CONCEPT SM-3381 Smoothie Maker Pomarańczowy ...
Jeśli Twoje dzieci kochają koktajle owocowe, a Ty …
TEFAL
Blender TEFAL Quick Chef HB6598
Duża moc blendowania w Twoich rękach! Mając blende…
Bosch
Bosch MaxoMixx MS8CM61X1
Funkcje:krojenie, krojenie w kostkę, mieszanie, mi…
PRIME3
Blender kielichowy PRIME3 SSM41OR
Model SSM41, którego moc chwilowa osiąga do 1000 W…
Braun
Braun Power Blend JB3150BK
Funkcje:miksowanie;Dodatkowe opcje:łatwe czyszczen…
CONCEPT
Blender CONCEPT TM-4735
Blender CONCEPT TM-4735 o mocy 800 W z funkcją Tur…
