Ciągłe zmęczenie? Sprawdź, jak sobie z tym poradzić. To może być zespół chronicznego zmęczenia!

Niewystarczająca ilość i higiena snu to również jedna z najczęstszych przyczyn częstego uczucia zmęczenia. Śpisz 4-6 godzin dziennie? Dziwi nas twoje zdziwienie permanentnym zmęczeniem! 7-8 godzin nieprzerwanego snu to optymalna i po prostu zdrowa ilość dla dorosłego człowieka. Nie wyśpisz się też dobrze, jeśli tuż przed snem zafundujesz sobie obfitą kolację czy intensywny wysiłek umysłowy.

Jeśli nie zadbasz o obie te rzeczy równocześnie, na pewno nie pozbędziesz się zmęczenia. Za to po pewnym czasie na pewno zafundujesz sobie więcej problemów zdrowotnych.