Jak przygotować się na atak COVID-19? Dr Maciej Jędrzejko radzi, jak pomóc sobie w chorobie wywoływanej przez koronawirusa

COVID-owy dodekalog autorstwa dr. Macieja Jędrzejko

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE
Większość z nas odczuwa teraz niepokój - nie jesteś sam. Korzystaj z pomocy psychologicznej online w formie videokonsultacji jeśli odczuwasz narastający niepokój z którym nie możesz sobie samodzielnie poradzić.
Regularnie stosuj skuteczne techniki relaksacyjne opracowane i uznane przez psychologów - redukcja stresu, napięcia emocjonalnego oraz przemęczenia psychofizycznego są ważne dla zdrowia
Będąc w kwarantannie - wyznacz sobie plan dnia, kontaktuj się regularnie przez internet i telefon ze swoimi bliskimi, przyjaciółmi i znajomymi, odśwież stare znajomości, naucz się wyłączać telewizor kiedy czujesz,że masz już za dużo złych wiadomości, słuchaj ulubionej muzyki, odśwież swoje pasje i hobby, zaplanuj wakacje marzeń, czytaj, daj się zainspirować innym.
Zauważaj ludzi wokół siebie i w miarę możliwości i przy zachowaniu zasad bezpieczeństwa - wspieraj ich, to też sprawi, że poczujesz się lepiej.