Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Zadbaj o higienę snu

Kobiety, które planują ciążę powinny zadbać o prawidłową higienę snu. W praktyce oznacza to, że powinny spać co najmniej 7,5 godziny dziennie. Jest to istotne, ponieważ brak snu osłabia układ odpornościowy, obniża nastrój, zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, a także obniża popęd seksualny.