Postanowienia noworoczne, czyli nowy rok, nowa ja. Jakie zmiany wprowadzić w swoim życiu? Lista celów dla każdego

Spaceruj, licz kroki

Chcesz zachować zdrowie i kondycję fizyczną? Nie musisz od razu zapisywać się na dający w kość trening. Już samo regularne spacerowanie jest czynnością, która pozwoli zadbać o formę.

Z pomocą przychodzą krokomierze, które posiada większość smartfonów. Możesz także zainwestować w liczący kroki zegarek. Wyznacz sobie cel, aby dziennie pokonywać np. 8 tysięcy kroków. Zadbaj o to, by choć raz dziennie wychodzić na spacer na świeżym powietrzu.