Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

4. Reakcja psychiki i ciała na stres
W przypadku ciała łatwo poczujemy, gdy stresujemy się za mocno i za długo. Będzie się to objawiać spadkiem odporności, a co za tym idzie częstymi infekcjami, kłopotami z oddychaniem, uciskiem w klatce piersiowej, bezsennością, kołataniem serca, bólami kręgosłupa czy migrenami, niestrawnością, biegunkami, zaparciami, problemami skórnymi i alergiami, potliwością, zaburzeniami miesiączkowania czy zmianami wagi (przybieraniem czy nagłym chudnięciem). Nadmiar negatywnych emocji może wywoływać zaburzenia emocjonalne. Złe samopoczucie i huśtawka nastrojów powodują bóle głowy, bezsenność i drażliwość, a w dłuższej perspektywie nerwice, zachowania agresywne i autoagresywne czy depresję.