Sposoby na dobry sen. Zapomnisz o nieprzespanych nocach. Jak nieprzespana noc wpływa na organizm człowieka? Co robić, aby mieć spokojny sen?

Uprawiaj aktywność fizyczną.

Chodzi o to, aby była regularna, wymagała wysiłku i najlepiej odbywała się na świeżym powietrzu. Nawet półgodzinny spacer, o ile jest w miarę dynamiczny, pomaga przywrócić poziom energii i napięcia do optymalnego, z punktu widzenia dobrostanu człowieka.

Zobacz kolejne zdjęcia. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE