Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Total body workout

To kompleksowy trening angażujący do pracy całe ciało. Składa się z rozgrzewki, części właściwej opierającej się o ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i kończy krótkim rozciąganiem. W internecie można znaleźć wiele filmów nagranych przez instruktorów fitness, którzy na początku zaznaczają poziom intensywności danego zestawu ćwiczeń, co ułatwia wybranie treningu odpowiedniego do własnych możliwości. Czas trwania wynosi ok. 40-60 minut.