Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Pomijanie śniadania przed wyjściem z domu

Omijanie śniadania lub jedzenie posiłku bogatego w węglowodany to duży błąd popełniany na początku dnia. Śniadanie nie musi być wykwintne ani czasochłonne, wystarczy, aby było pożywne i zbilansowane. Powinny znaleźć się w nim węglowodany z nieprzetworzonych ziaren, białko zwierzęce oraz roślinne, zdrowe tłuszcze oraz błonnik. Warto zjeść je w ciągu dwóch godzin od przebudzenia.

Dietetycy uważają, że pomijanie śniadania może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, wśród których wymienia się większą podatność na stres i zmęczenie, problemy z koncentracją, a także częstsze występowanie cukrzycy i otyłości oraz zaburzeń pracy wątroby.