Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Wieczorem praktykuj jogę

Joga daje wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Pomaga skupić na teraźniejszości, uczy regularnego, głębokiego oddychania oraz pomaga rozładować napięcia w ciele. Praktykowanie jogi pomaga poradzić sobie ze stresem, pośrednio wpływając na jakość snu. Wieczorna łagodna praktyka uspokoi ciało i umysł.