Jak wzmocnić odporność na jesień? Ekspertka radzi, co jeść i pić, aby nie chorować. Oto kilka sprawdzonych metod i suplementów diety

Ashwagandha to popularne zioło w medycynie ajurwedyjskiej, które obniża poziom stresu, poprawiając nastrój i stan zdrowia, a także wspomaga libido i płodność. Stymuluje także układ immunologiczny, dzięki czemu jest on mniej podatny na różnego rodzaju infekcje.

Jest najczęściej dostępna w postaci suchego ekstraktu, a rzadziej – jako sproszkowany surowiec, i występuje w suplementach diety samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami.