Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?

Zwalczajmy pokusę popołudniowej drzemki. Jeżeli już musimy się położyć, poświęćmy ma sen nie więcej niż 15-20 minut. Przesypianie całego popołudnia sprawi, że nasz nocny wypoczynek nie będzie efektywny. Obudzimy się zmęczeni, senni i jeszcze bardziej przygnębieni.