Pączek to nie grzech... Sprawdź jak jeść pączki z głową. Dlaczego nie warto rezygnować ze świętowania tłustego czwartku?

Pączek to nie grzech... Sprawdź jak jeść pączki z głową. Czy warto rezygnować?

Odrzuć postrzeganie ćwiczeń jako kar

"Zamiast szukać w Google odpowiedzi na pytanie, ile ćwiczeń potrzeba, aby spalić kalorie z pączków, pamiętaj, że aktywność fizyczna nie powinna być karą za jedzenie. Traktowanie ćwiczeń jako obowiązku za dietetyczne "przewinienia" często prowadzi do negatywnych emocji i niezdrowego cyklu ograniczeń oraz nadmiernego jedzenia. Dobrym pomysłem będzie kupienie pączka i delektowanie się nim w trakcie spaceru – taka aktywność zmniejszy wzrostu glukozy i insuliny po posiłku, czyli finalnie będziemy mieli mniejszą potrzebę zjedzenia kolejnej porcji słodkości i przybliżą nas do osiągnięcia prozdrowotnej (7500) ilości kroków w ciągu dnia."