Praca a zdrowie. 10 zasad, których powinni przestrzegać pracownicy biurowi

Dbaj o łokcie

Chroń się przed łokciem tenisisty. Nazwa jest myląca. Jak podaje Katarzyna Dwornik w książce „Zdrowy dom”, 90% osób cierpiących na łokieć tenisisty stanowią: pracownicy biurowi, informatycy i mechanicy. Schorzenie wywołują: długotrwała pozycja wyprostna stawów nadgarstkowych, częste korzystanie z mięśni przedramienia lub ich przeciążenie.

Aby uniknąć przypadłości, która przejawia się bólem od wewnętrznej strony łokcia, warto odpowiednio przygotować stanowisko pracy. Przede wszystkim należy dopasować do swojego wzrostu wysokość biurka, krzesła i monitora. Istotny jest również dobór akcesoriów komputerowych. Osoby, które podejrzewają u siebie objawy łokcia tenisisty, mogą skonsultować się z fizjoterapeutą, który zaproponuje odpowiednie zabiegi i terapię manualną.