MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie...
fot. eggeeggjiew/123RF

Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację

Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.

Zobacz również

Premiera książki Moniki Raspen "Czartoryska. Historia o marzycielce"

NOWE
Premiera książki Moniki Raspen "Czartoryska. Historia o marzycielce"

Premiera książki Moniki Raspen "Czartoryska. Historia o marzycielce"

NOWE
Premiera książki Moniki Raspen "Czartoryska. Historia o marzycielce"

Polecamy

CD Projekt gratuluje twórcom DLC do Elden Ring, a gracze narzekają

CD Projekt gratuluje twórcom DLC do Elden Ring, a gracze narzekają

Fit kotlety z cukinii z ziemniakami. Świetna alternatywa dla mięsa

Fit kotlety z cukinii z ziemniakami. Świetna alternatywa dla mięsa

Granulki z tą substancją wykończą tylko ślimaki. Sprawdź, co wybrać

NOWE
Granulki z tą substancją wykończą tylko ślimaki. Sprawdź, co wybrać