MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie...
fot. eggeeggjiew/123RF

Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację

Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.

Zobacz również

Tygodniowy przegląd prasy w Rudzie Śląskiej, (9.06-15.06.2024)

NOWE
Tygodniowy przegląd prasy w Rudzie Śląskiej, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Zielonej Górze, (9.06-15.06.2024)

NOWE
Tygodniowy przegląd prasy w Zielonej Górze, (9.06-15.06.2024)

Polecamy

Strzelanina w Gilowicach. Nie, to nie film akcji... Policjant oddał strzały

Strzelanina w Gilowicach. Nie, to nie film akcji... Policjant oddał strzały

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej