Wszyscy wokół chorzy? Sprawdź jak podnieść odporność domowymi sposobami. Większość tych rzeczy masz w swoim domu!

Wszyscy wokół chorzy? Sprawdź jak podnieść odporność domowymi sposobami

Tran i kwasy omega 3

Tran i kwasy omega-3, zwłaszcza kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), mogą odgrywać istotną rolę w wzmacnianiu odporności organizmu. Dlaczego?

Redukcja stanów zapalnych: Kwasy omega-3, zwłaszcza EPA, wykazują działanie przeciwzapalne. Mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie, co jest istotne dla utrzymania zdrowia układu odpornościowego.

Wzmacnianie bariery śluzowej: Kwasy omega-3 mogą pomóc w utrzymaniu integralności bariery śluzowej w przewodzie pokarmowym, co odgrywa istotną rolę w obronie przed drobnoustrojami i infekcjami.

Regulacja reakcji immunologicznych: Kwasy omega-3 mogą wpływać na równowagę reakcji immunologicznych, co może być korzystne w przeciwdziałaniu nadmiernej reakcji immunologicznej, zwanej stanem zapalnym.

Wzmacnianie makrofagów: EPA i DHA mogą pomóc w wzmacnianiu funkcji makrofagów, które są kluczowymi komórkami układu odpornościowego, zwalczającymi drobnoustroje.

Tran, który jest źródłem witaminy D i kwasów tłuszczowych, zwłaszcza DHA i EPA, jest często polecany jako suplement w celu wzmocnienia odporności.