11 sposobów na jesienny spleen. Te proste metody są w zasięgu Twojej ręki. Zobacz i nie daj się jesiennej chandrze!

Odżywiaj się zdrowo

Zdrowe odżywianie to również żadna nowość. Bywa jednak, że na co dzień o tym zapominamy, z różnych zresztą przyczyn. W ferworze codziennych obowiązków wydaje nam się, że nie mamy czasu na gotowanie i przygotowywanie wartościowych posiłków. Nic bardziej mylnego, gdyż są potrawy, których przyrządzenie nie zabiera wcale tak dużo czasu, a nieraz wystarczy po prostu przeorganizować sobie dzień bądź zamrozić większe ilości potraw. Gotowanie może być równocześnie pomysłem na spędzenie wolnego popołudnia czy wieczoru w chłodnym oraz deszczowym jesiennym okresie. Staraj się urozmaicać swoją dietę, by było w niej wszystko, ale z umiarem. Stawiaj na warzywa i owoce, sporządzaj koktajle oraz wyciskaj soki. Witaminy oraz minerały wzbogacą Twój organizm, wzmocnią, a w wyniku tego będzie on zdrowy, silny oraz pełen energii.