11 sposobów na jesienny spleen. Te proste metody są w zasięgu Twojej ręki. Zobacz i nie daj się jesiennej chandrze!

Wysypiaj się

Sen jest niezwykle istotny w życiu człowieka i odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Bez odpowiedniej ilości snu organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, a dodatkowo zakłócone zostają nie tylko działanie układu odpornościowego czy poszczególnych organów, ale także metabolizm oraz koncentracja. Brak snu wpływa na znaczne pogorszenie ogólnej kondycji organizmu, a efektem niedosypiania są następnie rozmaite problemy zdrowotne. O tym, żeby wysypiać się powinniśmy pamiętać każdego dnia, jednak w ponury, jesienny czas warto w sposób szczególny mieć to na uwadze. Ponadto, nie zaszkodzi zafundować sobie jeszcze więcej snu, by dać organizmowi szansę na większą regeneracje, bo być może właśnie tego potrzebuje najbardziej. Wieczory wydłużają się, więc połóż się wcześniej spać, a tym samym daj sobie czas na zdrowy odpoczynek, który może okazać się zbawienny i wreszcie poczujesz się znacznie lepiej.