Co jeść, żeby nie czuć głodu. Poradnik dla tych, którzy nie potrafią się powstrzymać [TOP 10 produktów]

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada ma bardzo niski indeks glikemiczny – tylko 22. Dla porównania czekolada mleczna 43

Ale nie wolno przesadzić: 100-gramowa tabliczka gorzkiej czekolady ma od 500 do 590 kcal (jedna tylko kostka czekolady ważąca około 6 g ma od 30 do 36 kilokalorii). Dla przykładu: 100 gram czekolady o zawartości kakao 70 proc ma 566 kcal (34 kcal w jednej małej kostce). Poza tym... czekolada uzależnia.

Kaloryczna czekolada syci, ale przy okazji dodaje energii., pobudza mózg do pracy, poprawia koncentrację, chroni przed miażdżycą, nowotworami, udarami mózgu, pobudza pracę nerek. Zawarte w ziarnie kakaowym polifenole obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają zawałowi serca. Nic tylko bezkarnie jeść! Oczywiście z umiarem i tylko gorzką, tę bez cukru!