MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Co pić na przeziębienie? Te napoje złagodzą objawy oddechowe i przyspieszą powrót do zdrowia

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Wideo
od 16 lat
Podczas przeziębienia i infekcji oddechowych niezmiernie ważne jest picie płynów. Nie jest jednak obojętne, co pijesz. Warto wybierać napoje, które wspomagają leczenie i przyspieszają rekonwalescencję. Zobacz najlepsze herbatki na przeziębienie, ale nie tylko. Te domowe sposoby złagodzą objawy, takie jak kaszel, ból gardła i katar, wesprą organizm i poprawią odporność.

Spis treści

Dlaczego trzeba pić podczas przeziębienia?

Podczas przeziębienia organizm traci zwiększone ilości wody, którą trzeba uzupełniać poprzez częste picie płynów, by nie dopuścić do odwodnienia. Infekcje oddechowe często przebiegają bowiem z gorączką, intensywnym poceniem się, a także katarem, który wymusza oddychanie przez usta.

Czytaj: Co powinna zawierać dieta antywirusowa?

Gdy jesteśmy chorzy, mniej chętnie sięgamy także po jedzenie, które niejednokrotnie jest źródłem wody, a także napoje. Tymczasem systematyczne picie jest podstawowym warunkiem szybkiego powrotu do zdrowia.

Młoda kobieta w czapce z bólem gardła i kubkiem herbaty
Domowe sposoby na przeziębienie to picie ciepłych napojów. Te propozycje pomogą łagodzić objawy i szybciej zdrowieć. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. seb_ra/Getty Images

Co jest najlepsze do picia na przeziębienie?

Będąc chorym, warto wybierać napoje łagodzące objawy przeziębienia czy grypy, dostarczające mu związków przeciwzapalnych, antywirusowych, ochronnych, a także wspomagających działanie układu immunologicznego.

Do najbardziej polecanych rodzajów napojów przy przeziębieniach należą:

  • zielona herbata, a także inne jej rodzaje,
  • herbatki owocowe bogate w roślinne pigmenty i inne antyoksydanty,
  • ciepła woda, najlepiej z leczniczymi dodatkami,
  • ciepłe mleko – np. z miodem i czosnkiem, syropem z cebuli albo przyprawami korzennymi,
  • soki owocowe i warzywne – stuprocentowe (bez dodatku cukrów), najlepiej niepasteryzowane, wyciskane, najlepiej świeżo, w domu, najlepiej z kwaśnych i mało słodkich owoców takich, jak wiśnie, maliny czy granaty, jagodowych lub cytrusowych, a zwłaszcza ananasa, z warzyw polecany jest pomidor i burak,
  • koktajle ze świeżych owoców i warzyw,
  • napary ziół zwalczających zapalenie i patogeny, również z gotowych mieszanek ziół oznaczonych np. jako: na przeziębienie, na grypę, przeciwwirusowych, na gardło, na kaszel, wykrztuśnych, na płuca czy na odporność.

Jaka herbata na drogi oddechowe?

Infekcje oddechowe atakują zwykle gardło, nos, zatoki i oskrzela, ale toczący się tam stan zapalny można złagodzić poprzez picie herbatek z odpowiednimi dodatkami. Może być to herbata zielona, ale również każda inna, także ziołowa i owocowa czy ciepła woda. Ważne, by nie były ciepłe, ale nie za gorące, ponieważ wysoka temperatura niszczy najcenniejsze związki.

Czytaj też: Domowe sposoby na katar

Lecznicze dodatki do napojów na przeziębienie:

  • miód pszczeli, np. ze spadzi iglastej, lipowy, gryczany czy manuka,
  • propolis w kroplach jako antyseptyk,
  • przyprawy korzenne,
  • sok i skórka cytryny (bez konserwantów, najlepiej bio),
  • syrop z kwiatów czarnego bzu (domowa receptura)
  • soki z superowoców, czarnego bzu, rokitnika, aceroli, czarnej porzeczki, derenia, dzikiej róży.
Polecjaka Google News - Strona Zdrowia
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Co pić na przeziębienie? Te napoje złagodzą objawy oddechowe i przyspieszą powrót do zdrowia - Strona Zdrowia

Wróć na dziennikzachodni.pl Dziennik Zachodni