Czym zastąpić mięso? TOP 6 najlepszych zamienników

Orzechy

Są źródłem witamin, w tym z grupy B, oraz mikroelementów, na przykład cynku, wapnia, żelaza. Orzechy włoskie dostarczają też dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pasują do bardzo różnych dań - nie tylko słodkich, ale i wytrawnych. Dzięki nim posiłki są sycące.