Jesienny spleen. Sprawdź, jak poradzić sobie z melancholią i gorszym samopoczuciem, które wielu osobom dają się we znaki o tej porze roku!

Ćwiczenia w domu

Jesienna, deszczowa pogoda może też sprzyjać aktywności fizycznej w domu. Kiedy nie za bardzo jest możliwość, aby wyjść na zewnątrz i pobiegać czy pojeździć na rowerze albo rolkach bądź po prostu pospacerować wystarczy rozłożyć matę do ćwiczeń i trochę się porozciągać. Osoby, które lubią bardziej intensywny trening, mogą udać się na siłownię, zajęcia fitness albo na basen, gdzie oprócz wysiłku będzie też okazja na relaks. Jeśli nie masz pomysłu na to, jakie ćwiczenia wykonać, z łatwością znajdziesz wiele propozycji w internecie. Nie trudno jest też wybrać w sieci interesujące nagrania różnych trenerów, którzy prezentują tam swoje zestawy treningowe. Jeśli czujesz się melancholijnie, poświęć nieco czasu na ćwiczenia, które na pewno poprawią Twoje samopoczucie i nastrój.