Joga daje kondycję, uelastycznia mięśnie, spowalnia procesy starzenia. Oto 10 łatwych ćwiczeń

Gomukhasana
Pozycja rozszerza kletkę piersiową i prostuje plecy, zwiększając zasięg w stawach barkowych. Ćwicząc konsekwentnie (ale w granicach naszych możliwości) dojdziemy do sytuacji, kiedy palce obydwu dłoni połączą się bez wysiłku. Na początku może to być trudne, dlatego można pomóc sobie liną albo kawałkiem tkaniny. Pozycję wykonujemy przemiennie, przy wdechu wyciągajac boki ciała, a przy wydechu – zmniejszając odległość między dłońmi.