Joga daje kondycję, uelastycznia mięśnie, spowalnia procesy starzenia. Oto 10 łatwych ćwiczeń

Adho Mukha Svanasana czyli pies z głową w dół
Usuwa zmeczenie, apatycznym przywraca energię, a zdenerwowanych uspokaja. Prawidłowo wykonana zwiększa lekkość nóg, zwalcza ból i sztywność w piętach, oraz w okolicy łopatek.Wspomaga leczenie artretyzmustawów barkowych, spowalnia akcję serca. Wbrew pozorom jest łatwa do wykonania, nawet bez liny, musimy jednak napiąć równomiernie wszystkie mięśnie i pilnować, by kręgosłup pozostawał wyprostowany. No i głęboko, spokojnie oddychać.